ihanaa.. huomenna ja la saa syödä niin paljon ku napa vetää

Haluan noi vikat 8kg vielä pois.

Syön jatkuvasti ma-to alle 1000 kcal päivässä ja pe-la en sitten laske ollenkaan, arvioisin että yleensä silloin menee n. 3000-4000 kcal / pvä? Su on jotain siltä väliltä, olen niin ähkyssä ja morkkiksessa silloin ettei enää oikein maistu :D



Monenlaiset dieetit ja "elämäntapamuutokset" (joiden piti olla lopullisia mutta eivät sitten olleetkaan...) on kokeiltu, mutta tämä on ainoa keino jolla saan painon tippumaan hitaasti mutta varmasti (keskimäärin 500g/vko on nyt lähtenyt puolen vuoden ajan). Sitten kun olen tavoitepainossa, täytyy vähäh testailla mikä voisi olla tuo ma-to kalorimäärä. Mutta tämä systeemi tulee varmasti jatkumaan, alkuviikon pystyy helposti kärvistemään kun tietää, että kohta saa tankata :)

itse olen 168/59. en halua lihota mutta rakastan herkkuja. näin saan painon pysymään ku "kituu" arkena ja sit vetää kaikkea herkkuja viikonloppuna



-ap

varmaan menee 6000kcal tänään



ap