Sisunaiset 8.2.10
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 8) kg, (Lopullinen tavoite, kg), Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa välitavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että välitavoite toteutuu, (Arvio se saavuttamisesta), BMI nyt (pituus)
Allakka-
94.8 kg, 85.5 kg, ( 62 kg), 85.8 kg, -0.5 kg, 9 kg, 0.3 kg, 2 vkoa, ( Helmikuu ) , BMI: 31.1 , 1.66 m
Körömölli
95 kg, 83.9 kg, ( 68 kg), 86 kg, -0.4 kg, 9 kg, 2.1 kg, 6 vkoa, ( Maaliskuu ) , BMI: 31.6 , 1.65 m
Minlee
84.6 kg, 85.8 kg, ( 75 kg), 86.6 kg, -2.0 kg, -2 kg, 0.8 kg, 4 vkoa, ( Maaliskuu ) , BMI: 27.3 , 1.78 m
Skyblue
82 kg, 70 kg, ( 60 kg), 73.8 kg, 0.0 kg, 8.2 kg, 3.8 kg, 7 vkoa, ( Maaliskuu ) , BMI: 24.4 , 1.74 m
Sarapäkki
79.1 kg, 74 kg, ( 57 kg), 74.3 kg, -1.0 kg, 4.8 kg, 0.3 kg, 1 vkoa, ( Helmikuu ) , BMI: 25.1 , 1.72 m
Marge
81.1 kg, 71.5 kg, ( 64 kg), 73.9 kg, 0.0 kg, 7.2 kg, 2.4 kg, 4 vkoa, ( Maaliskuu ) , BMI: 28.5 , 1.61 m
Malva1
TAUKO
jossuu
68.7 kg, 65.6 kg, ( 60 kg), 68.4 kg, 0.0 kg, 0.3 kg, 2.8 kg, 7 vkoa, ( Maaliskuu ) , BMI: 24.2 , 1.68 m
nani76
84.7 kg, 72.6 kg, ( 63 kg), 77.8 kg, 0.0 kg, 6.9 kg, 5.2 kg, 7 vkoa, ( Maaliskuu ) , BMI: 30.4 , 1.60 m
Leidi
95 kg, 91.7 kg, ( 75 kg), 93.8 kg, -0.8 kg, 1.2 kg, 2.1 kg, 5 vkoa, ( Maaliskuu ) , BMI: 31.3 , 1.73 m
Temmi
81.8 kg, 77 kg, ( 59 kg), 81.2 kg, 0.5 kg, 0.6 kg, 4.2 kg, 7 vkoa, ( Maaliskuu ) , BMI: 32.9 , 1.57 m
Pumpernikkeli
92.4 kg, 88.4 kg, ( 82.4 kg), 90.5 kg, -0.7 kg, 1.9 kg, 2.1 kg, 4 vkoa, ( Maaliskuu ) , BMI: 28.6 , 1.78 m
Tupujatoivo
66 kg, 63 kg, ( 56 kg), 65.8 kg, -0.2 kg, 0.2 kg, 2.8 kg, 6 vkoa, ( Helmikuu ) , BMI: 25.7 , 1.60 m
Suurin pudotus viime kerrasta:
Minlee : -2.0 kg (4 viikon aikana tosin)
Ajallisesti lähinnä vko 8 (su 28.2) välitavoitetta
1. sija =>… 1 …vkoa:.. sarapäkki
2. sija =>… 2 …vkoa:.. Allakka-
3. sija =>… 4 …vkoa:.. Minlee
4. sija =>… 4 …vkoa:.. Marge
5. sija =>… 4 …vkoa:.. Pumpernikkeli2010
6. sija =>… 5 …vkoa:.. Leidi
7. sija =>… 6 …vkoa:.. Körömölli
8. sija =>… 6 …vkoa:.. tupujatoivo
9. sija =>… 7 …vkoa:.. Skyblue
10. sija =>… 7 …vkoa:.. Malva1
11. sija =>… 7 …vkoa:.. jossuu
12. sija =>… 7 …vkoa:.. nani76
13. sija =>… 7 …vkoa:.. Temmi
Laihduttajia: 13
Painon muutos viime viikosta: -4.9 kg
Matkaa vkon 8 tavoitteeseen: 34.1 kg
Kommentit (7)
Etelän loma on nyt takanapäin ja arki koittanut. Kiloja kertyi puolihoidossa + jätskillä +900 g eli paino nyt 74,8 kg. No onneksi ei enempää.
Nyt taas laskeskellaan PV:n pisteitä toista päivää. Vaikeaa on, mutta periksi en anna.
Sarapäkki kirjoitti, että hänelle sopii totaalikieltäytyminen sokerista. Mun taas pitää antaa itselleni pikku herkkuja silloin tällöin niin jaksan paremmin tsempata. Tällä pistelaskusysteemillähän saa syödä kaikkea, kunhan pistemäärä (kalorimäärä) ei ylity. Niinpä jos tulee syötyä herkkuja, yritän sitten sinnitellä kasviksilla (esim. kasvissosekeitolla) loppupäivän.
Uusin herkkuni on uunikasvikset: porkkanaa, sipulia, lanttua, paprikaa tms. pilkotaan uunivuokaan, sekaan TILKKA öljyä ja mausteeksi suolaa, pippuria ja rakuunaa - nam! Eikä ole paljoa kaloreita. Pistäkääs tekin suosikkirespetinne jakoon!
Marge
Mä olen syöpötellyt perjantaista lähtien. Suklaata on uponnut varmaan puolikiloa. Olen kyllä käynyt hiihtämässä kerran, mutta ei sillä saanut kaikkia kaloreita kulutettua pois. Pääsin kuitenkin tavoitteeseen, joka mulla ei mikään hurja tavoite ollut. Tämän aamun tulos tasan 85,0kg. Älä Minlee kuitenkaan laita mulle mitään uutta tavoitetta helmikuulle. Mulla yleensä noi suklaasta tulevat lisäkilot kun tulee jälkijunassa. Helmikuussa olisi vielä tarkoitus lomaillakin, joten ensimmäinen tavoite on että paino ei nouse loppukuusta. Tietty toivon, että se tästä vielä laskisi, mutta nyt pitää ekaksi saada suklaaputki poikki.
Tsemppiä kaikille.
Ajattelin niin, etten ota jäljellä oleviksi pariksi viikoksi uutta tavoitetta, vaan jatkan dieettiä entiseen tapaan ja katson, mihin lukemiin päädyn. Ajattelin myös, etten nyt millään tavalla ala itseäni välitavoitteen saavuttamisesta palkita, vaan viikonloppunakin yritän pysyä ruodussa. Liikaan rentoiluun ei ole edelleenkään varaa, koska koko urakasta olen saanut suoritettua vasta 1/4.
Marge: Minusta tuo sun plussa on varsin kohtuullinen, kun ajattelee, että olit pari viikkoa etelänlomalla! Ja kyllä se siitä taas miinukseksi kääntyy. Tsemppiä pisteiden laskemiseen! Mulla ei ole mitään erityisiä laihisreseptejä, syön kaikkia ns. oikeita ruokia kuin ennenkin, mutta vähemmän vaan. Ja varsinainen dieetti on sitä, että sokeri on lähes kokonaan pois.
allakka: Onnea tavoitteen saavuttamisesta! Nyt vaan sisulla eteenpäin, niin tavoitepaino pysyy, vaikka lomaa on tiedossa ja suklaan vaikutukset tulossa ehkä vähän viiveellä!
...joka kääntyy varmasti ensi vkolla plussaksi :/ No, koitetaan pitää miinuksella.
Paino siis 80.9kg, eli miinusta 300g.
Sarapäkki kirjoitti kyllä ihan osuvasti: joko sokerista pitää kieltäytyä kokonaan, tai sitten sitä menee hirveästi! Voi meitä naisia ;)
Kokeilin nimittäin 3 pvää Atkinsia, ja itseasiassa paino tippuikin kolmessa päivässä muutaman sata grammaa (ehdin siis lihota tässä välissä, tuosta viime viikon lukemasta...). Mutta ei ollut Atkins mua varten. Mikäköhön dietti ois.......
Kiitokset Margelle muistutuksesta - eli että uunikasviksiakin voisi kokeilla :)
Äh, pikku neiti pomppii sylissä - mentävä siis!
kun ei ole tänne ehtinyt kirjoittaa. Mä tunnustan että jätin puntarin väliin tällä viikolla, kun ratkesin mässäilemään viime viikonloppuna:( Minlee laita minulle se sama kuin viime viikolla ja ensi viikolla menen taas puntarille. Jotenkin en halunnut mennä kun minulla pienetkin lipsahdukset näkyvät puntarilla niin en halua masentua, tyhmää tiedän! Nyt olen pysynyt ruodussa hyvin ja 3 kertaa viikossa käynyt uimassa ja tätä aion jatkaa. Uinti onnistuu lasten kans. Lapset leikkivät/uivat keskenään ja minä olen joka kerta saanut uida kilometrin ja ylikin ihan rauhassa:)
Temmi: Kertoisitko kokemuksia Atkinsista, millä tavalla ei sopinut sinulle? Olen ollut atkinsilla itse ja viime syksynä sain pois hyvinkin painoa kunnes tuli joulukuu ja kiloja ropisi takaisin ja nyt yritän olla vielä sillä, mutta ei tämä sen nopeampaa ja helpompaa ole kuin muillakaan mitä olen kokeillut. Alan itse kallistua siihen että kaikkein paras olisi vain se KAIKKEA KOHTUUDELLA, mutta katsotaan nyt, jos vähän aikaa vielä jatkan. Musta tuntuu että mun kroppa on ihan sekaisin näistä eri "ruokavalio" kokeiluista...
Mä en ehtinyt viime punnitusta tänne kertomaankaan, mutta paino olikin sama mitä ed.kerralla, joten eipä tuo mitään haittaa ;)!
Viikonloppu meni kaveriporukalla juhlimassa, hotellissa yöpyen ja hyvin syöden sekä juoden eli saas nähdä mitä vaaka näyttää ens perjantaina..toivottavasti ei plussaa!!
Mä en oo saanut taas pitkään aikaan aikaseks merkattua syömisiä tuonne kilariin vaan laihdutellut ilman suurempia herkkuja mutu-tuntumalla ja sen kyllä sitten näkee tuloksistakin..tarttis vaan ottaa itteensä niskasta kiinni ja merkitä ne syömiset, josko siten tulostakin syntyis enempi ;)!
Kivoja pudotuksia monella..onnea :)!!
Kaikille mukavaa viikkoa ja kovasti tsemppiä!!
köris
että viikonloppuna tuli oltua liian rennosti ja mitähän tästä laihiksesta oikein tulee.
Söin viikonloppuna ison pussin lakua ja ison pussin sipsejä. Muuten melko järkevästi, vaikka turhan isoja annoksia kyllä. Uimahallillakin kävin, uin kilsan ja vesijuoksin 15min. Ihan hyvä juttu tietty kunnon ja lihasten kannalta, mutta erilaisista kalorilaskureista olen oppinut sen, että yhdenkin suklaapatukan polttamiseksi saa liikkua sen verran pitkään, että jos mielii ohentua, niin sen on kyllä lähdettävä ruokavaliosta. Varsinkin kun pääsen treenaamaan n. kerran viikossa.
Temmi ja pumpernikkeli kertoili viime viikon pinossa repsahduksista. Tutulta kuulostaa. Ainakin mulle kohtuus on vaikeaa, herkkuja kun alkaa mennä, niin niitä sitten todella menee. Ja toisaalta taas dieettinä onnistuu parhaiten totaalikieltäytyminen sokerista. Kaikki tuolta väliltä on hankalampaa. Jotenkin kun makeaa syö, niin tuntuu, ettei vähä tai kohtuullinen määrä riitä mihinkään, tekee vaan mieli lisää.
Tsemppiä viikkoon! Itse olen maanantain kunniaksi taas palannut tiukalle linjalle, torstaina vaaka sit kertoo, miten olen onnistunut.