Lue keskustelun säännöt.
Come lantionpohjan lihas-harjoitin, kokemuksia?
13.01.2010 |
Siis eroaako tämä come esim. instrun aquaflexistä siinä, että comen kanssa pitää jumpata ja puristella, kuulat jumppaavat itsestään, eli ei tarvia samalla puristella...?
Onko come ollut tehokas ja millä aikavälillä tuloksia on nähtävissä? Testasin ja come tulee ulos jos ei sormilla paina sisälle eli vissiin huono lihaskunto :/ ja mies väitti että olen niin tiukka ettei tollaista tarvia.... joo.
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enkä todellakaan väitä,ettei tarvisi käyttää, koska on tosiaan erittäin väljä. Muutaman viikon käyttö tuntui selvästi. Sitten lopetti treenin, kun erehdyin mainitsemaan kehityksestä.
noita tollasia saa ostettua? Ois kiva kokeilla...
noita tollasia saa ostettua? Ois kiva kokeilla...
Apteekista, ja kai Instrustakin
Smartballsit eivät pysyneet kunnolla sisällä ja comenkin kanssa oli aluksi vaikeuksia. Kai siitä sitten jotain hyötyä on ollut sillä nyt pysyy Smartballsitkin hyvin eikä Comeakaan enää tarvitse pitää sormin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on jossain ne Smartballsit ja ne kyllä pysyivät sisällä, ei siinä mitään, mutta en oikein ymmärrä, että MITEN niitä oikein käytetään? Työnnetään vaan sisään ja siinä se, vai?
Takana 2 synnytystä, joten varmaan ihan viisasta olis alkaa niitä käyttämään.
Mulla on jossain ne Smartballsit ja ne kyllä pysyivät sisällä, ei siinä mitään, mutta en oikein ymmärrä, että MITEN niitä oikein käytetään? Työnnetään vaan sisään ja siinä se, vai? Takana 2 synnytystä, joten varmaan ihan viisasta olis alkaa niitä käyttämään.
Aluksi lyhen aikaa ja kun alkaa sujumaan, niin aikaa voi jatkaa moneen tuntiinkin. Ja sillä lailla treenaus vaan tulee haasteellisemmaksi.
Minustakin hassua liikkua kuulat sisuksissa vaikka työpaikalla kun niitä ei aina muista siellä olevankaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta miten come käytännössä toimii? se sisuksissa puristellaan vai? Itsellä kans ei kuulat pysy ja harjoittelu kutakuinkin jäänyt.Kertokaa nyt joku comen käyttäjä yksityiskohtaisesti kiitos :)
Eli se laitetaan sisään ja puristellaan 4 sek, pidetään 8 sek tauko jne. Siinä on sellainen indikaattori, joka osoittaa harjoitteletko oikeita lihaksia. Eli jos indikaattori (ikäänkuin antenni) liikkuu alaspäin supistaessasi lihaksia ja nousee ylös lepotilassa, treenaat oikeita lihaksia. SUositus olisi 6 min päivässä, ainakin aluksi.
Itse olen tykännyt. terv. se, jolla smartballsit eivät pysyneet ennen sisällä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinunapteekissa oli ainakin tarjouksessa...
http://www.sinunapteekki.fi/catalog/come-lantiopohjan-lihasharjoituslai…