Lue keskustelun säännöt.
kiinteä vatsa synnytyksen jälkeen
11.01.2010 |
kuinka sait itsesi hyvään kuntoon synnytyksen jälkeen? miten pitkiä lenkkejä päivittäin, paljon vatsalihasliikkeitä päivässä? tai miten hoiditkaan itsesi "rantakuntoon", niin kerro niksisi! kiitos.
ja vielä raskausarvista, mikä auttaa arpien haalemiseen, onko se vain se aika joka ne haalistuttaa..?
Kommentit (25)
että joko voi tehdä kovaa vatsalihastreeniä. Vatsalihasten väliin SAATTAA jäädä rako jos liian aikaisin treenaa lujaa, ja vaikka se rako ei nyt häiritse niin voi olla että 50-60 -vuotiaana viimeistään alkaa raon kohta pullottaa. Eli siis navan seutuun tulee PYSTYSUORA kohta jota vatsaontelon paine painaa ulospäin. Asiaa ei myöhemmin auta muu kuin leikkaus.
Kyllä treeni voi vaikuttaa imetykseen, mutta sillon treenataan LUJAA, siis pitkiä juoksulenkkejä, kuntosalia raskailla painoilla tms. kunnon treeniä eikä mitään vaunukävelylenkkejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
minä olen kuullut että ennen jälkitarkastusta ei pitäisi raskaita treenejä tai lenkkejä tehdä.eli noin 6vko synnytyksen jälkeen.
Maha jäi synnärille, eikä yhtään arpea tullut! Edes jotain hyvää, koska vihasin suunnattomasti koko raskausaikaa.
Että ihan vuosi pitäisi olla treenamatta synnytyksen jälkeen. Kuulostaa hurjalta sellaisen korviin, joka on ennen raskautta raskaisiin treeneihin useita kertoja viikossa. Ensimmäistä odottava kiittää vinkeistä. :)