Laihdutusvinkkejä!?!?!??!

mäki haluaisin tietää???

Tuskin olet sitä siinä ajassa lihonutkaan?



Tee pieniä ja pysyviä muutoksia ruokavalioon: karsi herkkuja, lisää kasviksia. Lisää arkiliikuntaa ja mieti, voitko aloittaa jonkin säännöllisen liikuntaharrastuksen. Tai jos käyt jo esim. jumpissa, voitko lisätä määrää.



Ei laihtumiseen ole mitään taikakonsteja - tai jos sellaisen löydät, luultavasti saat kilosi takaisin heti kun sorrut tuosta taikamenetelmästäsi.

Paaaaaljon juoksua ja salaatinsyöntiä!

Se olisi jo realistista.

kolmessa viikossa, mutta tämä toimii varmasti, jos oikeasti noudat tätä dieettiä.



1. Pois KAIKKI makea, niin sokerinen kuin keinomakeutettu.

2. Pois alkoholi kokonaan.



Aamiaiseksi kaurapuuro pakastemarjoilla. Lounaaksi joku kevyt, normaali ruoka, pienehkö annos. Illalla kuuden aikaan syöt kunnollisella ruoalla vatsasi täyteen.