Sivakointi ja lantionpohjalihakset

Minen kestä! Kävin hiihtämässä ja huomasin että lihakset falskaa. Ajattelin että hiihto on sopivan tasaista ja sopisi useamman vuoden tauon jälkeen, mutta mitä vielä. Mitä ihmettä teen? Hiihto olisi muuten passelia kuntoliikuntaa, tarkoitus on myös vähän laihtua, mutta miten tässä nyt voi hiihtää? Pitääkö kaikki liikunta pistää jäihin siksi aikaa että ensin yritän treenata "alapohjan" lihakset kuntoon?



Kaikista järkyintä on se, etten ole edes synnyttänyt! Lihakset on näköjään parin vuoden aikan itsekseen surkastuneet, ennen ei tullut mieleenkään että jotain liikuntaa pitäisi sen takia varoa. Olen kuitenkin perusliikunnallinen ihminen, vaikka tuota falskausongelmaa olen jo huomannut esim. juoksulenkillä.



Voinko hiihtää ja samalla pikkuhiljaa treenata lihaksia, ettei tule enempää ja pysyviä ongelmia? Nyt tuli ahdistus!