mitä söit tänään

eli mitä söit tänään, ja paljonko koko päivänä tuli kaloreita?

Mikä on painosi, odotatko, imetätkö, laihdutatko, tms.?



ap aloittaa



aamulla

2 palaa saaristolaispaloja

2 ohuen ohut -kalkkunaleikettä

2 siivua turunmaan mustaritari -kermajuustoa (joululta jäänyt pieni pala, päiväys lähestyy)

pieni sipaisu minilättaa

lasi maitoa



välipala/lounas

3 porkkanaa

1 kurkku

puoli purkkia rasvattomaan kermaviiliin tehtyä valkosipulidippiä



päivällinen

pakastimesta pois loput jouluruoat:

perunalaatikkoa n. 100g

lanttulaatikkoa n. 100g

paahtofile -kastiketta n. 0,5dl (lähes vettä, ihan pieni tilkka 5% ruokakermaa) joukossa lihapaloja n.40g

lasi maitoa



iltapala

1 saaristolaispala

1 kalkkunaleike

1 mustaritari -juustosiivu

kuppi teetä, joukossa tippa maitoa

0,5 prk rasvatonta maitorahkaa

2tl päärynäsosetta ja

1 tl luumusosetta vauvalta lainattuna



tarkoitus syödä terveellisemmin kuin ennen, ja jättää herkut pois. Bmi 46.

ja kaloreita tuli 1100.

ei ilmeisesti kiinnosta?

Aamulla kahvia ja mikrohampurilaisen.

alle 10 Pringless sipsiä

Kahvia

Kauhallinen spagettijauhelihavuokaa.



Pari kuppia kahvia/teetä menee varmasti vielä tänää ja omena ja ehkä iltapalaksi joku salaatti.

6

aamupalaksi;

2 kuppia kahvia

2 lämmintä riisipiirakkaa

gefilus-juotava jogurtti



Myöhemmin välipalana söin banaanin ja pari muuta hedelmää



Päivälliseksi aion tehdä perunaa, nakkikastiketta ja salaattia, nam!



illalla varmaan lämmintä kaakaota, paahtoleipää, jogurtti/hedelmä



ja menipä suusta alas pari makeista hyvää makumaasta- pussista =)

syön yleensä 1000-1400kcal. paino 61kg ja imetän. yritän laihduttaa.

ruokalistaa en jaksa laittaa.

en ole raskaana, en laihduta enkä imetä.

En tiedä paljonko noista tulee kaloreita, ei niin mitään hajua.

Paino on tällä hetkellä 56-57kg. En laihduta, odota enkä imetä.

2 mukillista kahvia

2 ruispaahtoleipää kalkkunaleikkeellä ja kurkkusiivuilla

lautasellisen kalakeittoa lisäksi 2 ruileipäviipaletta

päiväkahvia ja keksi

vettä n. puoli litraa

mandariinejä

kaloriesta en tiedä, painan 42kg.