Lue keskustelun säännöt.
mitä olet treenannut viime viikon aikana?
30.11.2009 |
ja onko se normaali määrä vai vähemmän / enemmän?
mulla viime maa spin(30min)+pump(45min)
tii --
ke --
to tunnin reipas kävely
pe bodypump 1t
la spinning 45min
su --
maa (tänään) sama ku ed maanantai
aika normi määrä tämä mulle. Tii ja ke ei ollut mitään koska tein 3 x yövuoroa maa - to muuten ehkä ois ollut tii kävely vielä.
Kommentit (4)
Sikainfluenssa iski ja mies ei antanut viime viikolla vielä treenata eli 3 viikkoa meni reisille.
Tänään työpäivän pituus oli 12 h mutta huomenna palaan salille ja ke aloitan taas lenkkeilyn.
Maraton treenit alkavat tammikuussa jälleen kerran eli joka vuosi 2000-luvulla on homma pyörähtänyt käyntiin tammikuussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siinä ekan viikon harjoitukset on niin lyhyitä, vartin verran, että vähemmällä meni kuin esim. edellisellä viikolla. Mutta taisi siis tulla 5 niitä juoksuharjoitteita.
Mutta toisaalta on se enemmän kuin pitkän ajan keskiarvo, sillä olin loppukesän ja alkusyksyn niin huonovointinen ja sairaana, että oli paljon viikkoja, jolloin en voinut harrastaa mitään liikuntaa. Tahtoa olisi, mutta kun terveys ei näytä sallivan säännöllistä liikuntaa.
Mutta nyt yritetään taas. Tää onkin jo kolmas talvi peräkkäin, kun aloitan kunnonkohotuksen. Tähän mennessä se on kaatunut flunssakierteeseen ja keuhkokuumeeseen. Mutta nyt yritetään taas. Toivokaa parempaa onnea mulle nyt tässä.
ma: juoksu 30 min
ti: jooga 45 min
ke: juoksu 30 min
to: jooga 45 min
pe: -
la: jooga 30 min + rauhallista kävelyä 2h
su: rauhallista kävelyä 1h + lapsen kanssa jumppaa n. 40 min
viikolla joka päivä pyöräily töihin (4km suuntaansa)
n. joka toinen päivä 8-10km juoksulenkki. enpä juuri muuta kuntoilua harrasta, aika yksipuolistahan tämä on mutta ei vois vähempää jotkut jumpat ja kuntosali kiinnostaa...