Lue keskustelun säännöt.
laihtuuko tällä?
26.10.2009 |
Tänään söin
aamulla: 2dl kaurapuuroa veteen,1tl oivariinia ja makeutusainetta
lounaakis: kanarisottoa 1,5dl ja salaattia runsaasti. tavallista salaatinkastiketta 1tl.
välipala:2 vaasan ruispalaa,2tl oivariinia,juustoa 2 viipaletta tai kinkkua + kasviksia,tee ja rasvatonta jugurttia 2dl
illalla hedelmä
käyn jokatoinen pv vaunujen kanssa kävelemässä 40-70min
syön joka pv perus kotiruokaa lounaalla,joskus syön toisenkin ruuan.koitan syödä pieniä annoksia. painoa 20kg ylimääräistä
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiinia lisää reilusti. Lihaa, maitotuotteita ja palkokasveja. Aamupuuro maitoon. Muuten homma näyttää hyvältä, pidä toi.