Miten nopeuttaa aineenvaihduntaa?

Voiko siis vaan marssia labraan ja sanoa että kilpirauhastestit kiitos ? Itsellä sama vika eli syön todella vähän, n 1500 kaloria päivässä eikä aina sitäkään, silti paino tykkää nousta, liikunta ei auta, samoin veden juomisen lisääminen ei auttanut. Syön terveellisesti, jätin kuukausi sitten perunan pois, hiilareita välttäen, proteiinia suosien, kasviksia paljon, sokeria ei juuri lainkaan,,,, SILTI paino temppuilee ja ylöspäin ! Vaikka elimistö olisikin säästöllä, pitäis tuolla kalorin saannilla kaiken järjen mukaan paino lähteä menemään alaspäin-

Juo vettä reilusti. Liiku. Juo kahvia pari kupillista päivässä.

Viikon parin välein. Pyydä keskittymään aineenvaihdunnan alueisiin. Minulla auttoi ja turvotus laski. Vaatii tietty sitä, että ottaa hoidot tavaksi.

Täysjyväpuuroja, ruisleipää, kasviksia, siemeniä. Pähkinöissä on liikaa rasvaa.

Maustamatonta jukurttia ja pellavarouhetta ja marjoja sekaan; pysyy kylläisenä ja vatsa toimii.



Olin joskus aika vähällä ruualla ja liikuin paljon. Vatsa ei toiminut kuin tirauksen kerran viikossa ja paino vain nousi.

lasilliseen vettä. Ei hyvää, pidä nenästä kiinni kun juot. Toiminut usealla. Tosin voi vahingoittaa hammaskiillettä kuten muutkin happamat juomat.

Voisitko kertoa seikkaperäisesti ruuat joita olet syönyt sen päivän aikana kun olet syönyt "vähän"?



On aika paljon väliä miten ymmärrät "paljon" kasviksia ja mikä sitten oikeasti on paljon..

Meillä naisilla aineenvaihdunta alkaa hidastua kolmenkympin jälkeen. Juotko tarpeeksi vettä? 2 litraa on aika minimi mun mielestä. Syötkö joka aterialla proteiinia? Syötkö kolmen tunnin välein? Nukutko tarpeeksi? Onko sulla stressiä?



Kannattaa aina pitää esim. pähkinöitä mukana taskussa, jos nälkä yllättää. Niissä on proteiinia. Tietenkin kasvikset on myös tosi tärkeitä, niillä on herkuttelua ennaltaehkäisevä vaikutus, koska kylläisenä ei tee niin paljon mieli makeeta tai sipsejä.

jos nyt et missään korvessa asu.. En minäkään HARRASTA liikuntaa, mutta kävelen silti päivittäin kilometrikaupalla, kauppaan, muille asioille, koiran kanssa, kävelen tai pyöräilen töihin.. Kummasti sitä vaan tulee liikuttua kun unohtaa sen autolla suhailun muutamien kilometrien matkoilla.

Aineenvaihdunta EI ole sama asia kuin vatsan toiminta!

Hyviä ohjeita tullut, kiitos.

Tuo vyöhyketerapeutti voisi auttaa, tai voisi sitä varmaan itsekkin manipuloida niitä pisteitä.

Veden juonti on hyvin tympeää,väkisin on juotava ja sitten se helposti unohtuu. Ja kun lisää vedenjuontia se samalla huuhtelee hyviäkin aineita esim suoloja.

Kun massaa on noin paljon liikaa, ei kehoa kannata ylikuormittaa liian täryyttävällä aerobisella liikunnalla. Uiminen on energiaa kuluttavaa ja hyvää liikuntaa liiallisen painon pudottamiseksi. Mä suosittelen kans kalorilaskuria. Siihen pitää kirjata _ihan_jokainen suupala ja kulaus vaikka rasvatonta maitoa. Kaikki pienetkin napostelut nostaa energiapottia joskus salakavalankin isoksi. Ja jos ison lautasen työntää ääriään myöten täyteen, on varmasti ähky olo, vaikka noudattasi lautasmallia. Annosten pienentäminen on helpointa, kun jättää ruokavaliosta jonkun osan, vaikkapa leivän, kokonaan pois. Huomaamattaan syö vähemmän ja on parempi olla. Ja leivän pois jättäminen auttaa pitämään sokerihimonkin kurissa! :)

Liikuntaa. Lihaskuntoa, aerobista. Vihreä tee kusettaa. Ei se energia-aineenvaihduntaan vaikuta, joka on siis eri asia kuin ulostaminen tai kusellakäynti. Diureetti vain nopeuttaa nestekiertoa, johon ei siis kulu energiaa.

Liikunta. Liikunta. Liikunta.

Koittakaa nyt mammat tajuta että oikoteitä onneen ei ole.

[quote author="Vierailija" time="27.03.2013 klo 12:54"]

Liikuntaa. Lihaskuntoa, aerobista. Vihreä tee kusettaa. Ei se energia-aineenvaihduntaan vaikuta, joka on siis eri asia kuin ulostaminen tai kusellakäynti. Diureetti vain nopeuttaa nestekiertoa, johon ei siis kulu energiaa.

Liikunta. Liikunta. Liikunta.

Koittakaa nyt mammat tajuta että oikoteitä onneen ei ole.

[/quote]

Urheilija vastailee. Ei se nyt mitään ultimaattista onnea ole näyttää hyvältä ja lihaksikkaalta supermodelilta. 

Vihreä tee, tupakka, chili, liikunta. 

Hiilihydraattien vähentäminen sekä haitallisten rasvojen vähentäminen. Suosittelen mittaamaan kulutuksen ettei ala vituttamaan koko touhu. 

Ei se mitään onnea ole turha jauhaa paskaa ja myydä sitä törky propagandaa laihuuden onnesta. 

Ohan se hyvä jos riittää kuntoa juosta poliisia tai raiskaria pakoon tai riittää voimia hakata se raiskari. Mitään onnea ei kuitenkaan ole olemassa. Lopettakaa se kuntolehtien yleinen terveysfanatismi.  Tuette vain sitä myyttiä että kuntoilu on jees.  

Lenkkeilystä ja punttisalista tulee hyvä olo. Viinastakin tulee hyvä olo ja tupakasta tulee hyvä olo. Thäts it. Ei se mitään mystiikkaa kaipaa. Hyvä olo tulee kun rasittaa elimistöä myrkyillä.

- Kilpirauhastestit, jos olet alkanut väsyä/lihoa selittämättömästi, nopea ja helppo testi

- Vaihda ruokajuomat vedeksi, säästät monta sataa kaloria päivässä

- Juo Paljon vettä, aamulla heti aluksi iso lasillinen

- Vatsalaukun pienentäminen --> pidä itseäsi ihan kunnon nälässä pari päivää ja tämän jälkeen syö pikku annoksia parin tunnin välein --> et PYSTY enää ahmimaan, kun vatsalaukku on supistunut normaaliin kokoonsa

Onnea ei ole? Outo käsitys. Onni tulee kemikaaleilla? Vielä oudompi käsitys. Minä olen onnellinen, koska saan olla rakastamani ihmisen kanssa, koska kaikki rakkaani ovat terveitä ja voivat hyvin ym. En tarvitse myrkkyjä onnen saamiseen. Liikunnasta tulee hyvä olo. Ja ärsyttää sellaiset käsitykset että ei tarvi tehdä mitään laihtuakseen.

Jos haluaa olla lihava niin mikä ettei. Ap ei ilmeisesti halua olla lihava. Mutta ap:n on turha haaveilla siitä että laihtumiseen olisi poppaskonsteja. Tai no joo, amfetamiini kyllä, mutta hampaat putoo jne.

[quote author="Vierailija" time="27.03.2013 klo 13:32"]

Onnea ei ole? Outo käsitys. Onni tulee kemikaaleilla? Vielä oudompi käsitys. Minä olen onnellinen, koska saan olla rakastamani ihmisen kanssa, koska kaikki rakkaani ovat terveitä ja voivat hyvin ym. En tarvitse myrkkyjä onnen saamiseen. Liikunnasta tulee hyvä olo. Ja ärsyttää sellaiset käsitykset että ei tarvi tehdä mitään laihtuakseen.

Jos haluaa olla lihava niin mikä ettei. Ap ei ilmeisesti halua olla lihava. Mutta ap:n on turha haaveilla siitä että laihtumiseen olisi poppaskonsteja. Tai no joo, amfetamiini kyllä, mutta hampaat putoo jne.

[/quote]

Ihmisen mielialat liittyvät kemiaan. Onni tosiaan tulee kemikaalisesti. Siinä ei ole mitään mystiikkaa tai uskonnollisuutta. 

Onnesi tulee rakkaasta ihmisestä josta saat feromoneja.. Kemiallista humpunkia. 

Totta helvetissä tiedän rakastumisen fysiologiset taustat ja merkityksen sille että ihminen on lajina vielä ylipäätään olemassa. Ei se tee onnestani sen vähäisempää, että onneni tulee luonnollisesta aivokemiasta, ilman myrkkyjen erityisempää douppaamista. Onni tulee aivokemian kautta myös liikunnasta.

[quote author="Vierailija" time="27.03.2013 klo 13:39"]

Totta helvetissä tiedän rakastumisen fysiologiset taustat ja merkityksen sille että ihminen on lajina vielä ylipäätään olemassa. Ei se tee onnestani sen vähäisempää, että onneni tulee luonnollisesta aivokemiasta, ilman myrkkyjen erityisempää douppaamista. Onni tulee aivokemian kautta myös liikunnasta.

[/quote]

Nyt suuta vähän soukemmalle. Ei tarvitse kiroilla. 

Pitääkö sinulle opettaa käytöstapoja? 

Lisää proteiinin käyttöä ja skippaa huonot hiilarit

ähky ole sitä että syö liikaa tai liian nopeasti ison annoksen ruokaa...jospa syöt "väärin"? juotko tarpeeksi vettä? miten paljon liikut? Itse en voi syödä ähkyyn asti vaan syön pieniä annoksia useamman kerran päivässä. Vettä juon jatkuvasti ja työmatkat pyöräilen... Sata kiloa on kyllä hirveen paljon.