Karppaajat! Mitä hyötyä tai haittaa on ollut

taas karppaamista, toinen lapsi on puoli vuotias. Karppasin vuoden verran ennen viimeistä raskautta. Painoa lähti yli kymmenen kiloa, varmaan lähemmäs 15kg. Olo oli kevyt ja elimistö hiukan puhdistu (esim. kielen päältä lähti vaalea "möhnä" pois) Lisäksi mua vaivasi usein hiivatulehdus, jota ei sittemmin ole näkynyt(hiilihydraatithan on "hiivan" ravintoa).

Hiukan tosi asioihin: osa ihmisistä luulee, että karppaaminen on vain lihan ja rasvan syöntiä; voita, juustoa, lihaa ja pekonia. Onhan se sitäkin=), mutta kasvisten(ja muiden kuidun lähteiden)määrä täytyy saada kohdalleen. Eihän vatsa ilman kuitua toimi!

Karppaus.info sivuilta löytyy paljon neuvoja, mutta mä en ollut niin orjallinen noudattaja. En laskenut proteiinin, rasvan ja hiilareiden vuorokausi määriä. Pidin vain huolen, että hiilarimäärä jäi mahd pieneksi. Ketoosia en sinänsä yrittänyt.

Huonoiksi puoliksi kohdallani koin suoritukyvyn laskun, elimistöllä ei ollut hiilareita josta saa helposti energiaa ja kyläillessä oli välillä noloa selittää, miksei kahvipöydässä mikään maistu.

Nyt ajattelinkin, kun taas aloitan etten ole nin ehdoton... voin syödä kyläilessä pullan palan, kunhan se jää siihen. Ongelma vaan kohdallani on juuri tuo, elimistö haluaa lisää hiilihydraattia kun sitä saa. Aivotoiminta tarvitsee n.20g/hiilihydraattia/vrk, mutta kaikki siitä ylimenevä menee muun elimistön käyttöön. Hiilareistahan keho saa helpoiten energiaa ja tästä syystä niitä keho vaatii jos niihin on tottunut. Toisin sanoen, kun elimistö tottuu hiilihydraatittomaan ruokavalioon, ei tee mielikään muuta.

Jo sellaisesta muutoksesta on monille apua, että jättää ruokavaliosta pois viljatuotteet(myös riisi ym.ulkolaiset viljat) ja perunan. Liha/kala/kana syödään sitten kasvisten kanssa ja suositaan salaatteja. Aamuisin syödään esim. rahkaa ja marjoja.

... plussana yleisen vireystason nousu, painonpudotus 15 kg, psoriasiksen parantuminen ja kaunis iho. Negatiivisia asioita ei oikeastaan ole, ainoastaan karkkihimoiselle oli aluksi vaikea irtaantua karkeista

on ollut makeanhimon katoaminen! Lisäksi olen huomannut olevani huomattavasti energisempi. Aluksi voi väsyttää, mutta elimistö tottuu aika nopeasti niukkaan hh:n saantiin.



Vaikeinta on kyläilyt ja ravintolassa syöminen. Ai niin, ja oluesta luopuminen ;)

Lite-oluita, ainakin Koffilla ja Karlsbergilla on sellaiset. Niissä on alle 1g hiilaria/100ml

päänsäryt, painoa lähti (en ole ylipainoinen) Piristyin, makeanhimo helpotti. Pari ekaa viikkoa oli hankalat, kunnes oppi syömään erilailla. Kannattaa kokeilla !