Lue keskustelun säännöt.
Juoksukoulu - mitä sairastelun jälkeen?
29.08.2009 |
Aloitin Porin juoksukoulun, olen nyt kuudennella viikolla ja noudattanut aikataulua melko tarkkaan. Nyt iski flunssa enkä voi lähteä juoksemaan - miten jatkan sitten, kun tauti hellittää? Seuraavana olisi 5 km:n juoksu, mutta tuskinpa nyt siitä aloitan. =) Menenkö viikon, pari taaksepäin vai mitä?
Kommentit (3)
toivottavasti tauti hellittää pian!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
säännöll. vuosia juokseneena, neuvoisin, että tauti ensin KUNNOLLA loppuun asti levolla (tai korkeintaan hyvin kevyttä kävelyä = raitista ilmaa).
Sitten, kun olo tuntuu normaalilta, varovasti liikkeelle. Vaikka niin, että 5-10 min hölkkää ja 5 min kävelyä. Muista kuunnella kroppaa, jos tuntuu pahalta lopeta!
Jos on yli viikon, niin 2 viikkoa taaksepäin. Jos alle viikon, niin viikko taaksepäin riittää.