Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuulostaako hyvältä painonpudotussuunnitelmalta?
25.08.2009 |
Kokoa mulla on 158cm ja n. 81kg eli liikaahan siinä on. En liiku juurikaan paitsi töissä ja kotona eläimiä hoitaessa. Syön mielelläni hampurilaisaterioita ja varmaan kerralla liikaa mutta mulla olis nyt suunnitelma. Tarkoitus ei ole varsinaisesti laihduttaa vaan muuttaa pieniä asioita jotta paino ei ainakaan nousisi ja jossain vaiheessa hitaasti lähtisi alaspäin.
- Alan käymään lenkillä kerran viikossa
- Käyn kaverin kanssa aerobicissa/kuntosalilla kerran viikossa
- Pelaan lapsen kanssa wii fittiä tai teen kotiaerobicia kerran viikossa
- Kun otan hampurilaisaterian korvaan mahdollisimman usein ranskikset miniporkkanoilla
- Yritän syödä vähän useammin ja vähemmän kerrallaan
Onkohan tuo liian köykäinen ohjelma? Mua alkaa heti ahdistamaan jos täytyy ruveta kovasti rajoittamaan syömistä. Kuinkakohan hyvin yleensä ottaen liikunnan lisääminen auttaa painonpudotuksessa tai hallinnassa?
Kommentit (2)
Varo vain, ettet käytä liikuntaa tekosyynä mässytykseen, siis et huomaamattasi lisää energiansaantia.
Minulla tehoaa muutaman rutiinin muuttaminen, jätän pois esim aamukahvin pullapalan. Uhraus ei ole valtava, mutta pitkässä juoksussa tepsii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Älä ole liian ankara itsellesi.