Mitä vitamiineja annat lapsille? Muuta kuin D-vitskua?

Silloin tällöin omega-3 myös hänelle ja satunnaisesti näitä molempia vanhemmallekin lapselle. Vanhemmalle lapselle talvella D:tä melko säännöllisesti

Olen kohta 50 v eli 60 -luvun heikon ravinnon ja vitamiinittomuuden kasvattama. Tuskin edes mitä Sanasolia syötiin muutamaa lusikallista lukuunottamatta.



Ei ole tähän ikään mennessä ollut minkäänlaista heikkoutta, ei anemiaa, ei murtumia tai muuta ongelmaa (no, 2 poikkipotkittua varvasta). Mielenkiinnolla jään odottamaan koska povaamasi ongelmat alkaa. 70v jälkeen ei sillä enää ole edes väliä...



Omat lapseni ovat syöneet aina kalaa, kasviksia ja muutenkin tuhtia kotiruokaa joten tuskin he ainakaan huonommassa kunnossa ovat minuun verrattuna.

ravinnosta, mitään lisätabuja en ole koskaan antanut (alle 1v niitä tippoja).



4 lasta, kaikki vahvoja ja terveitä

joka parasta. Vitamiinilisien tarpeellisuudesta on kiistelty pitkään, mutta nythän on niiden todettu lisäävän syöpää. Yksi lisäpointti,miksi tavallinen, vaihteleva ruoka on paras.

ovat muuten syöneet parivuotiaasta asti kalanmaksaöljyä.

sen minkä yksi todistaa, sen sata kiistää

2v D-vitamiinia ympäri vuoden, ei muuta



9 v Multivita junioria ympäri vuoden



Juodaan rasvatonta maitoa, jossa on d-vitamiinia seassa, kevytmaitoa käytetään ruokaan ja se on luomua.

Talvella jokainen lapsi tarvitsee D-vitamiinilisää. D-vitamiinin puutos on yhteydessä syöpään, osteoporoosiin ja moniin muihin sairauksiin. Tietenkään ne eivät näy vielä lapsuudessa, mutta myöhemmin kyllä. Teette todellisen karhunpalveluksen lapselle jos ette anna D-vitamiinia.



Ruoasta D-vitamiinia saa hyvin vähän, parhaiten kalasta ja maidosta (johon sitä on lisätty). Niistäkään sitä ei saa tarvittavaa määrää.

kalaöljyä muutaman kerran viikossa, talvella päivittäin. Tuossa kalaöljyssä on D mukana. Niinä päivinä, kun on rasvaista kalaa, en anna öljyä.

Calsichewia ja omega-3 -valmistetta (joko Eye-Q:ta tai OmegaKidsiä). Lapset 7- ja 9-vuotiaat.



Näin seuraavista syistä:

- D-vitamiinia ei saa ravinnosta kovinkaan hyvin, ei ainakaan tarvittavaa määrää. Suositus on antaa sitä ainakin talvisin myös isommille lapsille ja jopa aikuisille. D-vitamiinia sekä muita hyviä vitamiineja saa kätsysti Multitabsista.

- Kalkkia lapsi tarvitsee päivässä 600 mg 1-5-vuotiaana ja 6-9-vuotiailla 700mg. Maidossa on kalsiumia 120 mg desissä eli tuohon 700 milligrammaan maitoa pitäisi juoda kuutisen desiä päivässä. Nuorimmaiseni ei kuitenkaan juo maitoa ollenkaan ja esikoinenkin ei ihan noin paljoa, siksi annan yhden 500 mg Calsichewn päivässä.

- Omega-3:sta saa kalasta, jota meillä syödään myös pari krt viikossa. Mutta liikaa ei omega-rasvahappoja voi saada, ja suvussamme on kohonnut sydäntautiriski. Lisäksi toinen lapsista on asperger- ja vaikka omega-valmisteella ei ole omien havaintojeni mukaan ollut erityistä vaikutusta, neurologisista ongelmista kärsiville (varsinkinkin adhd ja oppimisvaikeudet) suositellaan omega-valmisteita.

Muutama fiksu pointti tähän ketjuun vielä:



Multitabs on paljon huonompi vaihtoehto kuin Multivita, koska Multitabsissa on ihan tarpeettomasti A-vitamiinia ja lisäksi Multivita on halvempaakin.



Niin ja D-vitamiineista on minusta järjetöntä mainostaa Jekovitia tai muita D2-vitamiineja. Suosittelen siis Deetippoja pienelle tai sit vaikka minisunia heti kun tabletit menee. Meillä 2v on jo pitkään napsinut Minisunia.

Oletko varma, ettei omega-rasvahappoja voi saada liikaa? Ainakin ystävälläni kävi näin ja hän on vieläpä koulutukseltaan alan ammattilainen.

3-vuotiaalle, 1-vuotiaalle ei vielä. Muut tulee kyllä ruoasta, kalan käyttö vaan on joskus meillä vähäistä (tonnikala-kalapuikkolinjaa).

D-vitamiinia (D2) 20 µg päivässä läpi vuoden, harkitsen vakavasti lisääväni annostusta. Saantisuositukset suomessa ovat täysin perseestä ja alimitoitettuja. Rasvaton maito on yhtä tyhjän kanssa, d vitamiini ei imeydy ilman rasvaa.



D-vitamiinijuttua tuolla; http://sundqvist.blogspot.com/2009/08/d-vitamiinin-saantisuosituksia.ht…

Piti sanoa edellä että D3 muotoista. Omegoista sen verran, että omega-6 tulee helposti liikaa jos käyttää rypsiöljyä. Liika saanti on ongelmallista ja vaaraksi terveydelle. Voita tilalle ja rasvaisia kaloja.

Omega-kolmosta ei voi saada liikaa, mutta omega-3:lla ja omega-6:lla voi olla väärä suhde. Ja silloinkin liikaa on omega-6:tta, kuten joku tuossa yllä jo sanoikin.

Täällä voi tutustua erilaisiin monivitamiinivalmisteisiin:

http://alittlelesschemicals.blogspot.fi/2016/04/asiaa-vitamiineista-sek…