vähähiilari- ruokavalio

Tai siis mitä pitäisi syödä ettei ne karise? Syön jo ihan hitosti koko ajan lihaa ja pekoniakin m3eni eilen paketti, mutta ei silti:(



ap

jos noin helposti kilot tippuvat. Sitäpaitsi ihmisen apino heittelee jopa 3kg muutaman vuorokauden sisään.

niiden tippuvan.. mutta painoindeksi on tasan20 niin en sitä halua alittaa.. jos mulla neljä kiloa on lähtenyt ja selvästi koko ajan tippunut alemmas niin en usko että se liittyy paskalla käyntiin yms:D

Rasva sulaa jos syöt paljon proteiineja ja vähän hiilareita. Ei se laihtuminen kai jatku, jos rasvaa ei ole.

varmasti jotain rasvaa, mutta se vähä mitä onkin niin haluan pitää:D



ap

laihtumisongelmia, kun ei tiedä kroppasi koostumusta ja syömäsi ruoan määrää ja laatua

jos lähinnä kysyn minkälaista ruokaa kannattaa ilman hiilareita syödä jos haluaa ns korvata sen jollain muulla..

et sitten söisi vähän hiilareita?

jos lähinnä kysyn minkälaista ruokaa kannattaa ilman hiilareita syödä jos haluaa ns korvata sen jollain muulla..

riippuu myös siitä onko sulla paljon lihasta (kulutat enemmän kaloreita jopa levossa) vaiko pelkkää läsää jne.

ap

Kuulostaa tosi terveelliseltä.

eli ei mitenkään lihaskimppu:D Muttei kyllä kamalasti lädeäkään:D bmi tosiaan se 20

ei. No lisää niitä hiilareita, tarvitseehan elimistö niitäkin

kiitos;)

Jostakin luin, että vähähiilariselle ruokavaliolle siirryttäessä kroppa kuivuu, mistä johtuu alun nopea painonpudotus. Se ei kuitenkaan jää pysyvästi päälle, ja ajan myötä osa menetetystä painosta tulee takaisin.



Jos terveysintoilet raskauden takia, niin kannattaisi kyllä ennemmin panostaa monipuoliseen ruokavalioon kuin ihmedieetteihin. Esim. täysjyvävilja ja monet vihannekset ja marjat ovat erinomaisia raudanlähteitä, joita tarvitaan kun hempparit lähtevät raskauden edetessä laskemaan. Lisäksi voimakassuolaiset ruuat kuten vaikkapa pekoni aiheuttavat monille turvotusta ja verenpaineen nousua, mikä voi olla jopa vaarallista, etenkin keski- ja loppuraskaudessa.

Öljyjä ja margariinia.