Kotihoidossa olevan 1-vuotiaan päivärytmi

7-9 herää ja puuro

9.30-11 ulkoilua

11.30 lounas

12-14(.30) päiväunet

16 päivällinen

16.30-18.30 ulkoilua

(19-20 kylpy)

20-21 puuro ja yöunille



Meillä on aika pitkälti tuon kellon kanssa noin aikoja. Toisinaan päiväunet kestävät tunnin, toisinaan kaksi ja joskus harvoin jopa reilu 3 tuntia. Välillä noustaan aamulla jo ennen 6 ylös. Iltaisin nukahtaa yleensä heti, jos on kunnolla ehditty rauhoittumaan.



Itsekin ehdottaisin teille toisien päiväunien poisjättämistä kokonaan ja vaikka toisien pidentämistä jollakin keinolla. Alkuun on varmasti rankkaa, mutta kyllä se helpottuu.

Ei nuku kuin 2 kolmen vartin pätkää pvässä jos sitäkään ja annas olla jos jääpi viimeiset unoset klo n.17.30-18 nukkumatta,huutoa ja kiukkua sit luvassa illan ja yö on yhtä samaa.

Toisaalta poika ei ole edes vauvana nukkunu reilua tuntia pidempään edes ulkona.Liekö atopian ansiota : (.

Onneksi illalla nukahtaa kuitenkin suht vikkelään mut aina saapi kuullostella kolmen vartin päästä nukkumisesta herääkö herra taas.Tässä on kesä menny vauvarokossa,2 viikon limayskässä ja hampaita tehhessä jtn aika repaleista ollut mut ,kun kahtelin noita teidän rytmejä niin aikalailla samaan kellon aikaan meilläkin ulkoillaan ja syödään,nuo pväunet vaan on niin minimaalisia meillä...

Ajattelin tulla kertomaan, että meillä pojan päivärytmi muuttui kuin itsestään ja nykyisin nukutaan pääsääntöisesti vain yhdet pitkät päiväunet ja nekin sisällä omassa sängyssä. Jos ollaan liikekannalla, saattaa nukkua kahdet lyhyemmät unet.



En enää lähtenyt kärrylenkille samaan aikaan kuin ennen vaan aloin antaa lounaan siihen aikaan kuin ennen olisi aloittanut ekat unensa. Jostain syystä jaksaa tosi hyvin eikä siltikään aina heti nukahda sänkyynsä päiväunille vaikka on valvonut paljon kauemmin kuin ennen.



Voi olla, että asiaan on auttanut se, että nykyisin syö ruokansa välillä jopa reippaasti ja mielellään - poika on aina ollut melkoisen nirso ja usein viidenkin tunnin ateriavälin jälkeen on syönyt vain muutaman makaronin. Lisäksi sisällä nukkuminen pidentää unia - ulkona poika heräsi aina kaikkiin ääniin eikä "uskaltanut" jatkaa uniaan eikä rattaissa päässyt kyljelleen, se asento on mieluisa.



Nykyisin rytmimme on seuraava:



Aamulla herätään 08

Lounas 12

Päiväunet 13 - 15

Päivällinen 16

Iltapala 20

Yöunille 21 ja nukahtaa HETI



Poika on nyt 1v2kk

Tuntuisi teidän poika nukkuvan toiset unet aikas myöhään illalla -- ja pitkään. Itse ehdottomasti lyhentäisin jälkimmäisiä unia, ja jos mahdollista jättäisin ne kokonaan pois.



Lapsen saa aikas helposti heräämään häiritsemällä "sopivasti" kevyen unen vaiheessa. Itse jos joudunkin vauvaa herättelemään (meillä nuorin, kolmas, on nyt 10 kk enkä anna nukkua toisilla unilla ihan mahdottoman pitkään), yleensä aloitan vetämällä vaunut sisälle, riisumalla vähän lempeästi vaatteita (sukkia, tumppuja tms.), eikä mene itkuksi.



Sitten mietin teidän pojan ensimmäisiä unia. Voisiko niitä saada pitenemään esim. siirtämällä ne alkamaan vasta lounaan jälkeen? Monet vuoden ikäiset syövät jo viisi ateriaa - myös kotihoidossa.



Meillä lapsilla rytmi tämä:



8.00 aamiainen

11.00 lounas

14.00 välipala

16.30 päivällinen

19.00 iltapala

20.00 nukkumaan



Pienin, 10 kk nukkuu kahdet unet, ennen lounasta ekat ja välipalan jälkeen toiset. Keskimmäinen, kohta 3 v tyttö nukkuu päiväunet lounaan jälkeen, jos nukkuu. On jättämässä päiväunia pois, mutta nukkuu joskus. Lepohetki on kuitenkin "pakollinen". Sama ruokarytmi, ilman päiväunia, on myös juuri 5 v täyttäneellä. Ja on ollut esikoisen täytettyä 1 v.

Olisin suunnilleen samoilla linjoilla edellisen kanssa. Meillä on kuopus nyt 1 v 2 kk ja painiskelen saman ongelman kanssa. Yritän siirtyä yksiin uniin. Jos antaisit lounaan yhdentoista tienoilla tai vähän jälkeen. Ruuan jälkeen vatsa täynnä uni voisi maistua pidempään. Jos vaikka lyhentäisit ulkoilua aluksi, niin ei olisi liian väsynyt syömään. Meillä esikoinen tosin reilusti kaksivuotiaana nukahti säännöllisesti kesken ruuan riippumatta siitä mihin aikaan sitä oli tarjolla, kotona sekä hoitopaikassa. Jos poika jaksaisi nukkua kunnon unet ruuan päälle ja laittaisit vaikka vähän aikaisemmin iltaunille, saattaisit välttyä liialta iltakiukulta. Meinaan käynnistää tämän suuntaista kokeilua oman tyttöni kanssa. Tänään tosin meni puihin, kun neiti nukahti autoon yhdentoista tienoilla ja nukkui puolisen tuntia pahimman väsymyksen pois. Pakko oli laittaa kahden aikana vielä toisille unille. Yöunen päästä kiinni saaminen vei tunnin verran.

MLL hyvä uni (tai jotain sinnepäin) oppaassa suositellaan ettei yli puolivuotiasta nukutettaisi enää neljän jälkeen. Meillä 1v2kk poika nukkuu yhdet päikkärit 12-14.30 suunnilleen ja jaksaa hyvin yhdeksään asti. sitten on meillä jo pesut hoidettu ja otetetaan vaan ilta maito ja nukkumaan 21.30-22.00. Nukkumaan menee jo selkeästi väsyneenä ja on puolivuotta nukahtanut muutamassa minuutissa ilman mitään huutoja :)

Meidän tytöllä on ikää nyt 1v 2kk ja päivät on kuluneet suunnilleen seuraavasti viimeiset 3kk. Heräämisaika vaihtelee aika paljon, mutta n.klo6.30 noustaan sängystä ja syödään aamupala (missä saattaa vierähtää tunti). Yhdeksän aikoihin lähdetään ulos (1h-2h). Lounas klo11. Päikkärit n.klo11.30-14.00 ja sen jälkeen välipala. Sitten uudestaan ulkoilemaan ehkä tunniksi. Päivällinen klo17 ja iltapala n.klo19 (tai vähän myöhemmin jos on vielä ihan pirteä). Sitten vaan iltapesut ja sänkyyn. Kaheksaan mennessä ollaan siis yleensä jo unten mailla.

päivärytmi seuraavanlainen:



07.00 herää

aamupuuro ja maito

leikkimistä sisällä

09.30-11 päiväunet ulkona

11.30 lounas

12-14 ulkoilu

14.30 -15.30 välipala ja päiväunet ulkona

17 päivällinen

20 iltapuuro

21 nukkumaan



Ongelmana aikaiset päiväunet, kun tytön pitäis aloittaa päiväkoti elokuun alussa. Siellä laittavat nukkumaan vasta klo 11, mutta meidän neiti ei kyllä millään pysy hereillä siihen saakka. Yöt nukkuu kertaakaan heräämättä, joten kovin väsynyt päivällä ei pitäisi olla.



Oon huomannut, että iltarutiinit tosi tärkeitä rauhallisen yön suhteen. Meillä aina kylpy, iltapuuro ja iltasatu. Uni tulee paremmin, kun masu täynnä puuroa ja rauhoituttu äidin tai isin syliin.

Ja seuraavanlainen rytmi:



08:00 ylös, puuro

11:30 päiväruoka

12:00 päiväunille

13:30 herää päiväunilta

14:00 välipala

16:30 iltaruoka

18:45 iltapuuro ja kylpy

19:30 nukkumaan



Menee tosi nätisti nukkumaan iltaisin kun pusut on annettu niin viedään vaan sänkyyn ja sinne jää. Joskus laulelee jonkin aikaa mutta yleensä nukahtaa heti. Jos itkee niin silloin on jokin vialla eli sattuu johonki tms.



Päiväunia on nukkunu yhdet vaan jo 9kk ikäisestä asti ja ihan muutama viikko sitten lyheni tuo päiväuniaika melko radikaalisti, ennen nukkui kolme tuntia tai jopa yli, nyt voi jäädä tunninkin mittaisiksi, yöllä tosiaan nukkuu kyllä saman minkä on nukkunut 7kk lähtien. :)