Lue keskustelun säännöt.
Aika reippaasti oli porukkaa salilla tänä aamuna
28.12.2025 |
Varmaan samalla asialla kuin minä, sulattamassa joulusuklaita. Se nyt kestää miljoona vuotta, mutta yrittää täytyy.
Teettekö te jotain urheilullista lähiaikoina?
Kommentit (26)
Kuka on niin tyhmä et maksaa liikkumisesta?
No, Suomilammas
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hyvähän se on, että sinne lähtee. Mutta harva siellä vaan tosissaan hikoaa. Olen käynyt eri saleilla yli 20v, joten kokemusta on jo. Raskaasti treenaavia on porukasta n. 10 %.
Hyvä kuitenkin, että liikkuu edes jonkin verran ja menee salille. Sekin jo parempi kuin ei tee mitään. Tietysti jos haluaa lihaksistoa vahvistaa, se vaatii pitkäjänteisyyttä ja riittävää rasitusta keholle. Jos se olisi helppoa, atleettisia yksilöitä olisi joka puolella.
Pitää ottaa vähän energiajuomaa messiin: salkullinen olutta niin jaksaa punnertaa.
Vierailija kirjoitti:
Mua jotenkin huvittaa tuo. Puolet porukasta on kadonnut juhannukseen mennessä.
Tammikuun lopulla jo.
Itse pidän aina saitaukoa koko tammikuun ja käyn enemmän hiihtämässä ( mutta ei täällä ole lunta ees nyt ,mutta salille en mee).
Helmikuussa on jo normimäärä jumppaajia salilla .
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puolet on hävinneet noin kahdessa viikossa. Helmikuussa homma jatkuu kuten aina ennenkin.
Hyvä! Säästyvät nivelvaivoilta
Nivelet itse asiassa vahvistuvat eivätkä heikkene, kun lihaksia niiden ympärillä vahvistaa oikein. Jos saat nivelrikon, olet todennäköisesti treenannut liian isolla painolla ja/tai väärällä tekniikalla.
Minullakin polvet naksuivat jo parikymppisenä. Kun painoin lumpion alapuolista osaa polvesta, tunsin helposti selvää kipua. Kolhin polvea vielä armeijassa, mm. löin sen oveen miehistönkuljetusajoneuvoon noustessani.
Vaiva helpottui vasta kuntosalilla. Jalkaprässi vei sitä jo pois ja jalkakyykky vei vaivan lopullisesti. Polvet eivät enää edes naksu juurikaan.
Nivelet tarvitsee liikettä koska niillä ei ole verenkiertoa ja nivelten kipu yleensä kertoo siitä että liikettä on ollut liian vähän!
Kun itse aloitin salilla oli erityisesti toinen polvi niin kipeä että se valvotti öisin. Mutta muutaman viikon jälkeen kaikki kipu oli poissa!
Hyvä! Säästyvät nivelvaivoilta