Jatkuva väsymys

Voimaa saat kun heität pehmeät rasvat roskiin ja käytät vain kovia rasvoja ruoassa.

Mulla sama ja tämä taitaa olla burnout. En käy edes töissä mutta on ollut niin vaikeaa.

Vierailija kirjoitti:

Masentunut haluaa vain nukkua eikä jaksa tehdä mitään. 

Masennus todettu ja lääkeitä vedetty napaan jo vuosia. Terapiasta ei apua. Työkykyisenä olen onneksi pysynyt. ja aion pysyä. Mutta vihaan sairaaloita. Enkä mene sinne enään kuin pakon edessä. Tiedän että on turha vinkua ja odottaa ihmettä kotisohvalla. Mutta elämä tuntuu menevän ohi ja sosiaalista elämää ei ole. Mutta en vain jaksa kiskoa itseäni ylös täältä.. 

Vierailija kirjoitti:

Mulla sama ja tämä taitaa olla burnout. En käy edes töissä mutta on ollut niin vaikeaa.

Ainoa asia mikä minut ylös saa on nimenomaan se työ. Se että on hyödyksi ja saa auttaa muita. Vapaapäivät ovat pahinta myrkkyä. Kun pitää kohdata se oma karu todellisuus.

Ex-työkaveri oli väsynyt, meni lääkärille, edelleen erikoislääkärille ja löytyi syöpä. Diagnoosista 2 vuotta kovia hoitoja ja kuoli.

Vierailija kirjoitti:

Raudanpuute? Onko ferritiiniä mitattu?

Arvot oli ok. Pari vuotta sitten

Väsymystä voi aiheuttaa myös DHEA sukuhormoni, jota syntyy lisämunuaisissa. Sen normaali pitoisuus tukee kehon riittävää testosteronin, estrogeenin ja progesteronin tuotantoa

Pitää tutkia lisämunuaisen kuorikerroksen S-DHEAS pitoisuus.

https://www.puhti.fi/tietopaketit/dhea/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

kilpirauhasen vajaatoiminta aiheutti itsellä vastaavan olon.toki  huono kunto tekee väsyn myös.

verikokeisiin vaan.

 

Kilpirauhanen tutkitiin muutama vuosi sitten. Lääkäri sanoi että arvot hyvät.

En sokeasti uskoisin tuohon. Itselläni arvot vajaatoiminnan puolella mutta lääkäri ei puuttunut vaan sanoi että ihan hyvät. Toinen 4,65 ja toinen 13. Äitini sai lääkityksen noilla arvoilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

kilpirauhasen vajaatoiminta aiheutti itsellä vastaavan olon.toki  huono kunto tekee väsyn myös.

verikokeisiin vaan.

 

Kilpirauhanen tutkitiin muutama vuosi sitten. Lääkäri sanoi että arvot hyvät.

En sokeasti uskoisin tuohon. Itselläni arvot vajaatoiminnan puolella mutta lääkäri ei puuttunut vaan sanoi että ihan hyvät. Toinen 4,65 ja toinen 13. Äitini sai lääkityksen noilla arvoilla.

Kaksi/kolme eri lääkäriä on ottanut verikokeita ja kaikki sanonut että kilpirauhasessa arvot on oikein hyvät. en usko siihen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos makaa sohvalla ja selaa suomea, niin varmana väsyttää. Puhelin pois ja ulos liikkumaan. 

 

 

Töissä kävelen päivittäin yli  20 000 askelta ja käyn koiraa lenkittämässä päivittäin en jaksa uskoa kyse on liikunnnan puutteesta. Ongelma on se että se puhelinkaan ei jaksa enään kiinnostaa. 

Ja heräät 3:30? Herranjestas, ja mä luulin et mä oon ihan ahkera ja hyvässä kunnossa.. Ainakin itsellä treenikaudella tulee jossain vaiheessa semmoinen kestoväsynyt ja kaikkeen krsiintynyt olo, ei vaan jaksa kiinnostaa.

Krooninen ylikunto? 

Sulta pitäis saada kuormaa pois. Miten sun loma-ajat menee? Mahdollista vähentää työkuormaa? Oletko tarkkaillut, mikä olo jos jätät "ylimääräiset" lenkit pois vähäksi aikaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos makaa sohvalla ja selaa suomea, niin varmana väsyttää. Puhelin pois ja ulos liikkumaan. 

 

 

Töissä kävelen päivittäin yli  20 000 askelta ja käyn koiraa lenkittämässä päivittäin en jaksa uskoa kyse on liikunnnan puutteesta. Ongelma on se että se puhelinkaan ei jaksa enään kiinnostaa. 

 

 

Ja heräät 3:30? Herranjestas, ja mä luulin et mä oon ihan ahkera ja hyvässä kunnossa.. Ainakin itsellä treenikaudella tulee jossain vaiheessa semmoinen kestoväsynyt ja kaikkeen krsiintynyt olo, ei vaan jaksa kiinnostaa.

Krooninen ylikunto? 

Sulta pitäis saada kuormaa pois. Miten sun loma-ajat menee? Mahdollista vähentää työkuormaa? Oletko tarkkaillut, mikä olo jos jätät "ylimääräiset" lenkit pois vähäksi ai

En mä nyt joka aamu tietenkään herää tuohon aikaan mutta aamuvuroissa joita on noin 2-4 viikossa joutuu heräämään. koska klo 5 pitää lähteä ajamaan töihin. ei se ongelma  Eikä joka pv ole tuollaista. Tarkoitin vain että liikun kyllä ehkä enemmänkin voisi mutta ei väsymykseltä löydy motivaatiota harrastamaan. Nuorempana liikuin paljon. Masennus vienyt suurimman motivaation. 

Kärsit selvästi Munanpuutteesta.

Munaa suuhun joka aamu. Siitä saa proteiinit ja valkuaisaineet ym..

On vähän ylipainoa,mutta mulla on paljon lihaksia luonnostaan ja koiran ulkoiluttamisesta . Painan n.92kg.

ap

Minulla tuollaisen väsymyksen syyksi paljastui diabetes. Lopulta nukahtelin istualleni. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huono kunto väsyttää. Jos vain lepäilee ja makoilee väsyttää vielä enemmän. Kuulostaa pahalta mutta kello soittamaa paria tuntia ennen töihin menoa ja kävelylenkille. Aluksi pieni lenkki ja kunnon kohentuessa pidennä matkaa ja aikaa. Huomaat että väsymys kaikkoaa kun kunto paranee. Ravitsemus on hyvä laittaa kuntoon, jos löydät ravitsemusterapeutin varaa aika sinne.

 

Herään klo 3.30 aamuvuoroon. Joten en kyllä aikaisemmin heräämään. Käyn lenkillä lähes päivittäin koiran kanssa. Ja metsässä. Syön ihan hyvin enkä juo alkoholia. Töissä liikun paljon. Nukun aivan liikaa mitä minun pitäisi.

Tuo heräämisaika nyt vain on täysin luonnoton. Ei ihme, että olet väsynyt, nukuit sitten kuinka monta tuntia tahansa.

Hampsinloora ja buppungo

Ääni uniapnealle. Huomaa että naisilla, varsinkin nuoremmilla, voi olla epätyypillinen eikä silloin näy välttämättä kotimittauksessa. Tarvitsee laajemman unipolygrafian. 

Mun pitkään jatkunut väsymys loppui, kun aloitin ketogeenisen ruokavalion. Hiilihydrattiherkkyys voi aiheuttaa jatkuvaa väsymystä.

Juoksin vuosikausia lääkäreillä ja kaikenlaista testattiin, mutta mitään ei löytynyt. Lopulta käynti ravitsemusterapeutilla ja häneltä saatu dieetti ratkaisi ongelmani.

Suomen säätila väsyttää, viileä.