Minä joka olen aloittanut vuosikausia dallaspullalla päiväni,

...yritän tässä suunnitella sokeritonta, viljatonta ja maidotonta ruokavaliota iho- ja suolisto-ongelmien takia. Ei haittaa vaikka samalla laihtuisinkin. Olen 170cm nainen, 68kg ja liikun raskaammin 3krt viikossa ja lenkkeilen päivittäin. 

Söisin suunnilleen näin joka päivä: 

Aamu

mango 

hampun- ja kurpitsansiemeniä, soijajugurttia, manteleita

kahvia

sitruuna-soodajuoma

lounas

1-2 munaa

salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa

vuohenjuustoa tai äyriäisiä tai sieniä

välipala

kourallinen pähkinöitä, suomalaisia marjoja ja mantelimaitoa smoothiena

päivällinen

lihaa/kanaa/kalaa 100grammaa

riisiä, kukka- tai parsakaalia, pinaattia

iltapala (jos on nälkä)

kauraleipää +voita, vihreää teetä

hieman kookosöljyä

Jääkö joku tarve tässä olennaisesti tyydyttämättä? Kokemuksia, kommentteja, ehdotuksia? 

t. pullahiiri