Lue keskustelun säännöt.
Yksinkertaisin tapa laihtua on tässä
11.01.2015 |
Syö joka päivä säännöllisesti riittäviä annoksia oikeaa ruokaa, nauti 700-800 grammaa kasviksia ja litra vettä päivässä, liiku 30-60 minuuttia joka päivä (välillä rauhallisesti, välillä kuormittavasti) ja varmista, että saat 7-8 tuntia unta joka yö.
Huvittaa, miten tälläkin palstalla moni pipertää makroravintoainesuhteiden, herkkulakkojen tai muun täysin mitättömän parissa, vaikka perusasiatkaan eivät ole kunnossa.
Kommentit (5)
Voi vitsit kun se oliskin niin helppoa! Minä oon onnistunut muutama vuosi sitten laihduttamaan kymmenen kiloa. Raskaana jouduin vuodelepoon ja herkut maistuivat. Nyt allergisen lapsen äiti, nukun yössä noin 5h pätkissä. En pysty laihduttamaan. En jaksa ja haluan syödä suklaata väsyneenä.
Tiedän tiedän, tekosyitä kaikki, mutta en jaksa. Ehkäpä sitten kun lapsen vointi paranee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se, että vähäiset yöunet lihottavat johtuu yksinkertaisesti siitä, että sinä aikana kun hyvin nukkuva ihminen nukkuu, niin se vähäuninen mussuttaa sipsejä sohvalla telkkaria tuijottaen. Vähäiset yöunet siis lisäävät ruokahalua, koska moni ihminen syö jos ei muuta tekemistä ole.
Tuo unen merkitys on hyvä pointti. Uniongelmat tutkitusti lihottavat, emmekä tiedä tarkalleen, mistä se johtuu.
Joo, tuota ne "terveelliset elämäntavat" käytännössä tarkoittavat. Siis yhdistettynä siihen, ettei esimerkiksi tupakoi tai juo liikaa viinaa.
Ylös muistutukseksi. -ap