Reipas ja tunnollinen lammas

Vierailija kirjoitti:

Putinin uskonasiat ei kyllä kiinnosta pätkääkään eikä koko sota. En ole vielä tähän päivään mennessä viitsinyt paneutua koko asiaan, enkä aio aloittaa nytkään.

Minä vain nautin hetkistä ja elämästä ilman pähkäilyjä siitä mitä päättäjien päissä liikkuu. Koska sellainen on  hukkaan heitettyä aikaa ja energian tuhlausta. Jos et voi asialle mitään, anna olla.

Vähän näin mullakin Elin lapsuuteni sotatraumoja saaneiden ihmisten ympäröimänä, teinivuoteni kommunismin  pelossa ja nuoruuteni kylmän sodan ja ydinsodan  varjossa. Mihinkään en niistä olisi koskaan voinut yhtään millään tavalla vaikuttaa, joten järkevämpää oli vaan elää omaa elämäänsä. Ymmärrän kyllä, mitä meillä voi Suomessa lähivuosina tapahtua,. mutta en silti pakene perunakellariin odottamaan pahintal. Voihan olla, että mä jään jo jonkun kännikalan tai narkin suojatiellä yliajamaksi  ennenkuin yhtään mitään tapahtuu.

Nro 272: "5 ruisleipäviipaletta on aika paljon ja verrattuna todella vähän siihen mitä kulutat päivässä. Sinun salaatti on kaupan valmismössöjä, ruokaisia salaatteja, minun se on esim 300g kurkkua, yksi tomaatti ja siihen sekaan kymmenen salaattijuustokuutuota. Minä fyysistä työtä tekevä mies jaksan sillä salaatilla, ja ruisleipäviipaleella jossa päällä yksi juustonviipale kurkkua koko työpäivän. Mies 40v"

No just tämä. Mä kritisoinkin aiemmassa sitä, että sekä sulle että mulle aiemmissa ravintosuosituksissa suositeltiin 5 viipaletta ruisleipää joka ainoa päivä.  Sinä olet fyysistä työtä tekevä nelikymppinen mies ja todennäköisesti sulla on pituuttakin enemmän kuin 156 cm :D Kuitenkin meille oli sama suositus ruisleivässä. Ja mitä tulee noihin kaupan valmissalaatteihin, niin aika harvoin ostan niitä. Vain silloin, kun on kiire enkä ehdi tai jaksa  tehdä itse. Pointtini siinäkin kuitenkin oli, että jos menee ostamaan itselleen töihin lounassalaatin, niin lounassalaateissakin on tosi paljon eroja. Joku kuvittelee, että salaatti kuin salaatti, täähän on takuulla vähäkalorinen ja laihdun, koska se on "salaatti". On tietenkin selvää, että suositukset tehdään keskivertopituisille, keskivertopainoisille ja  keskivertoikäisille , mutta näissä suosituyksissa ei silti muistuteta, että JOS et ole keskiverto, niin laskepas ihan itse kaikki uudestaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä jankataan joka päivä, että pitää syödä pienempiä ruoka-annoksia. Se on väärin siinä mielessä, että kylläisyys syntyy aivoissa kun mahalaukun seinämät venyvät tarpeeksi.

Tuon on pakko olla rankka yksinkertaistus.

Olen köyhä opiskelija ja syön joka arkipäivä opiskelijaravintolassa jättimäisen annoksen ruokaa. Mahalaukkuni on siis taatusti venynyt paljon. Tulen silti viikonloppuisin kylläiseksi puolet pienemmästä lounaasta, vaikka syön ihan samanlaisen aamiaisen joka päivä. 

Ja viikonlopun lounaallasiko eivät sitten mahalaukkusi seinämät eivät sitten muka veny? Tai ettei tule minkäänlaisia muutoksia greliinin, leptiinin ja verensokerin suhteen? Useimmat tuntevat lasillisen vettä juodessaan, että mahalaukun seinämät venyvät hieman enne kuin vesi ehtii ohutsuoleen

Monestihan laihdutusleikkaukset, joissa pienennetään mahalaukun kokoa, epäonnistuvat just sen takia, että leikkauksen jälkeen potilas venyttää mahalaukkunsa taas entiseen kokoonsa. Mutta sillä, mitä syö, on oikeasti merkitystä kylläisyyden kannalta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vuorottelin karppausta, pätkäpaastoa, kaalikeittodieettiä ja pidin välillä yksittäisiä mässypäiviä. Melkein kaikki kilot on tullut vuodessa takaisin.

Niin ja kiloja karisi 25 ja aikaa kului vajaa vuosi.

Miten vuodessa voi saada 25kg takaisin? Pitää mättää ihan järkyttävästi, ihan tarkoituksella ahmia. En usko.

Se tarkoittaa noin 175 000 lisäkaloria vuodessa kulutukseen nähden. Kun sen jakaa vuoden päivien lukumäärällä, jää päivää varten 479,452 kilokaloria. Se tarkoittaa kahta palaa Reissumiestä, jonka päälle on laitettu 10 grammaa voita tai margariinia ja 2 viipaletta Oltermanni-juustoa. Onko se mättämistä? Litrasta rasvatonta maitoa saa jo noin 400 kcal vuorokaudessa. Voi siis jakaa sitenkin, että syö yhden j

Mä luulen, että moni ei oikeasti tajua, miten paljon energiaa missäkin ruuassa on. Mä olen elänyt ajan, jolloin virallisissa ravintosuosituksissa oli 5 viipaletta ruisleipää päivässä. Okei, 5 viipaletta vaikka Oululaisen jälkiuunieipää on 414 kcal. Siis vaikka sen päällä ei olisi mitään muuta kuin ylähuuli. Helposti myös kuvittelee, että joku salaattiateria olisi vähäkalorinen. Havahduin just viime viikolla siihen, että Pirkan Cheddar-tacosalaatissa (235 g) onkin 484,1 kcal. Sen sijaan esimerkiksi Hetki Suosikkisalaatti Savukirjolohi (220 g) on vain 261,8 kcal. Moni voi sieltä kaupan hyllyltä kiireessään evääksi napata valmiin salaatin katsomatta lainkaan, mikä salaatti - jos siis haluaa laihtua - kannattaa valita. 

Ja edelleen...mitä lyhyempi ja iäkkäämpi olet, sitä vähemmän voit - lihomatta - napaasi ahtaa. Jos haluat syödä kuten söit parikymppisenä, sitten vuosi vuodelta juokset yhä pidempiä matkoja. 

Jos laihtua haluaa, kannattaa oikeasti kokeilla erilaisia vaihtoehtoja. Koska me ihmiset ollaan erilaisia. Joku tulee kylläiseksi vaikka kaurapuurosta aamiaisella eikä tartte sen jälkeen muuta kuin päivällisen. Jollain toisella taas hiilarit - edes ne hyvät kuten kaura - ei pidä nälkää kovinkaan montaa tuntia. Itse kuulun tähän jälkimmäiseen ryhmään, jolla rasva ja proteiinit pitää paremmin nälkää kuin hiilihydraatit, Yhden kananmunan mikromunakas pitää mun nälkäni poissa paljon pidempään kuin vastaava kalorimäärä kaurapuuroa. 

Vierailija kirjoitti:

1000 euron eläkkeestä ei mene veroa, joten ei voi saada kotitalousvähennystä. 

Mutta voi sitten saada hyvinvointielueeltaan palvelusetelin, jolla ostaa vaikka pari kertaa kuukaudessa kotinsa siivouksen. Palveluseteleitä ei saa ne, joilla omatkin rahat riittää palvelun ostamiseen.