Reipas ja tunnollinen lammas

Nro 49: "Jos molemmissa polvissa on vaikea nivelrikko, juokseminen on jo poissuljettua. Kun kerran henkilö kirjoittaa, että käveleminenkin sattuu. Polviystävällistä jumppaa voi löytää vaikka Youtubesta. Tärkeää on vahvistaa reisilihaksia. Jätä pois mahdollisimman paljon makeita herkkuja, vältä tuotteita, joissa fruktoosi-glukoosisiirappia.

Jotta kävelylenkit onnistuisi, hanki hyvät lenkkarit. Sellaiset, jotka vaimentavat sitä iskua maahan.

Mullakin on tämä sama vaiva ja ylipainoa tullut vaihdevuosien myötä n 8 kg. Noilla antamillani ohjeilla elän ja voin paremmin. Nuo jumpat on todella auttaneet. 

Eihän se nivelrikkoa yksistään hoida, että laihduttaa, vaikka se toki helpottaa. LIhaksissa pitää olla voimaa ja sitä voi treenata polvia satuttamatta. Ja jumppavideoita löytyy ilmaiseksi."

Täysin samaa mieltä. Ja jos ja kun pääsee tekonivelleikkaukseen, lihasvoima on ihan oleellinen kuntoutumisen kanssa. Jostain aikoinaan luin, että polvien tekonivelleikkaus on yksi kivuliammista lääketieteellisistä toimenpiteistä, mitä ihmiselle tehdään. Mulla on molemmat polvet jo titaania ja voin kyllä ihan omakohtaisestikin sanoa, että mahdollisimman hyvä lihaskunto kannattaa hankkia jo ennen leikkausta. Plus tietenkin se, että ei ole ainakaan kovin paljon ylimääräistä kannettavaa jalkojensa varassa. Kuitenkin suurimman osan polvien kuntoutuksesta teki istuen tai makuulla, niin se lihasvoima olisi siinä hetkessä ollut kaikista tärkeintä. Mulla sitä ei ollut ja sen vuoksi jumppaliikkeiden tekeminen olikin yhtä tuskaa. Joten suosittelen kyllä lämpimästi, että ennen leikkausta vahvistaa jalkalihaksiaan.

 

Nro 335: "Ei silloin ollut työttömyyttä vaan huutava pula työntekijöistä. Yhteiskunnallisesti työttömyys oli myös paljon häpeällisempää kuin nykyisin. Nykyisin tuntuu, että nuoret ennemin on ylpeitä joutilaisuudestaan. Kelarottailusta on tullut ihan varteenotettava toimeentulokeino. Nähdään normaalina saada kaikenlaisia tukia. Ei sen pitäisi olla normaalia saada asumistukea!!"

Ysärin laman merkit alkoi kyllä jo tulla kasarin lopulla. Tein 1989 Meilahden siaraalassa sairaanhoitajan sijaisuutta ja ensimmäisiä kertoja aloin vanhoilta kurssikavereiltani mm Oulusta ja Kuopiosta  kuulla, että ei löydykään enää töitä. Mikä oli siihen aikaan aika käsittämätöntä, koska eihän ihmiset lakkaa sairastamasta. Juu ei, mutta jos ei ole enää varaa maksaa palkkoja, niin sitten ei palkata. En tiedä, missä vaiheessa merkit alkoi näkyä muilla aloilla. Ehkä jo aiemmin kuin hoitoalalla? Mutta tosiaan 1988 vielä suunnilleen revittiin töihin ja sitten yks kaks hyytyi. Määräaikaisuuksia ei jatkettu, sijaisia ei palkattu eikä eläkkeelle lähteneiden tilallekaan ketään. Moni kurssikaveri lähtikin silloin Ruotsiin, Norjaan, Saksaan, Englantiin ja jopa Saudi-Arabiaan töihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihdutus vaatii ruokavalion muutoksen.

Liikunta ei laihduta, mutta tukee totta kai painonhallintaa ja toimintakykyä.

Ohis. Kyllä liikuntakin laihduttaa, jos sillä saa aikaan tarvittavan kalorivajeen. 

Toki, mutta jos kintut on niin kipeät, että ei pysty lisäämään liikuntaa tarpeeksi paljon ja tehokkaasti, niin ainoa vaihtoehto laihtumiseen on syödä vähemmän kuin kuluttaa. 

Vierailija kirjoitti:

Eikö Roviosta pitänyt tulla uusi Nokia? Miksi Rovio ei ole vielä pelastanut Suomea? 

Koska se myytin japanilaiselle Segalle 2023. 

Nro 321: "Yhdysvalloissa onnistutaan yleensä vasta kolmannessa yrityksessään niin hyvin, että voi puhua jo menestyksestä. Siellä erotetaan firma ja henkilö toisistaan juridisesti. Molemmat voivat tehdä konkursseja, mutta konkurssin tehnyt yrittäjä ei mene välttämättä henkilökohtaisesti konkurssiin. Googlaa sanoilla: Fresh Start US."

Kiitos tiedosta :) Jotain tällaista ajattelinkin, että siellä täytyy olla, kun pystyvät aloittamaan alusta.