KirkkoSisko

Hei ap.

On selvää, että mieliala laskee esim. kroonisten sairauksien myötä. Sen hoitoon kannattaa panostaa yhtä paljon kuin itse sairauteenkin.  Hyväksyä vääjäämätön, mutta siitä huolimatta ja sen kanssa etsiä elämään hyviä asioita ja mielialaa kohottavia tekijöitä. On tärkeää vahvistaa resilienssiään ja säilyä oman elämänsä tekijänä eikä vain sairauksien määrittämänä potilaana. Voimia sinulle mielialan ja sairauksien hoitoon!

Hei ap.

Kuulostaa vähän siltä, että suhteessanne olisi hyvä pitää jonkinlainen missä nyt mennään -päivitys. Keskustella avoimesti siitä, mitä kumpikin odottaa tältä suhteelta ja mikä on sitoutumisen aste.

Jos seurustelee toisen kanssa, on hänelle tietenkin löydyttävä aikaa. Parisuhteessa ei voi jäädä vain arvailemaan toisen ajatuksia, vaan ne on puhuttava avoimesti auki. Jos kumppanisi on sitoutunut ja suhteeseen on alettu, on vain opittava luottamaan. Jos ei luota, ei suhde voikaan kantaa.

Kerrot käyväsi juttelemassa ammattimaisessa keskusteluavussa ja se on hyvä asia. Toivottavasti voit avoimesti kertoa siellä kaiken, mitä tuohonkin kirjoitit.

Mainitsemasi asiat eivät ole keveitä pikku pulmia, vaan vaativatkin sinulta paljon prosessointia. Kun mietit, mikä sinusta tulee isona, et edes voi vielä tietää, mitä mahdollisuuksia työelämä tarjoaa. Nykyään moni tekee elämänsä aikana useampaa eri työtä ja alaa. Toisaalta siinä on mahdollisuus tuoda itsestään eri osaamisen puolia esin. Ihmisessä on aina monta puolta, jotka tulevat päivänvaloon erilaisissa tilanteissa. 

Suret seurustelusi loppumista. Se onkin aina iso muutos ja iso sopeutuminen. Mutta kerroit, että kaikki suunnitelmat muuttuivat. Kaiken ei ehkä tarvitse muuttua. Voinet toteuttaa yksinkin osan niistä asioista, joista haaveilit (esim. osallistuminen festareille, tapahtumiin jne). Nyt kun sinulla on aikaa, sinulla on myös tutustua itseesi ja itsenäistyä. Kaikkeen ei tarvitse mennä seurustelukumppanin kanssa. Uusia ihmisiäkin saattaa tavata yllättävissä paikoissa. Koeta jaksaa nähdä mahdollisuuksia nykyisessä olossasi.

Ilon hetkiä kesään, joskus vaikka tuulessa heiluva kaisla tai käen kukkumisen kuuleminen voi tuntua lohdulliselta. Ja voimia opintojen loppuun saattamiseen.

Ap pohdintaan.

Ensinnäkin: 

Kukaan ei koskaan saisi arvostella toisen ulkonäköä tms.  Se tuntuu pahalta varmasti aivan jokaisesta. On inhimillistä, että oman olemuksen haukkuminen menee ihon alle.  Kellään ei ole oikeutta loukata toista sellaisella. On aivan eri asia antaa palautetta käyttäytymisestä kuin ulkonäöstä tai muusta, joka on ihmisen perusolemusta.

Mutta toisekseen.

Siitä huolimatta, että toiset kohtelevat välillä huonosti, voi vahvistaa omaa itsetuntoaan terveesti. On eri asia sanoa itselleen kuultuaan loukkauksen että 'no minä varmaan sitten olenkin huono ja ei-kelpaava' kuin vahvistaa itseään suuntaamalla ajatukset siihen, että tuo toinen teki väärin, eikä se sanominen kerro totuutta minusta. Minä riitän ja kelpaan itselleni, kelpaanpa sitten toisille tai en.

Jos kyse on läheisestä ihmissuhteesta, kannattaa asia ilman muuta ottaa puheeksi. Selkeästi ilmaista, että vartalon arvosteleminen loukkaa ja et aio enää kuunnella sellaista.

Hei ap.

Ensinnäkin, hyvä, että olet jo avun piirissä. Itsetuhoiset ajatukset ovat aina vakavasti otettavia, vaikka mitään konkreettista ei olisikaan tapahtunut. Tämä apu voi olla sinulle merkittävä voimavara, vaikka masennus ja oireet eivät poistukaan. 

Toisekseen tämä aika voi olla sinulle mahdollisuus oppia tuntemaan itsesi, löytämään omat voimavarasi ja ilon lähteesi. Ennen kaikkea voit aloittaa siitä, ettet puhu itsellesi rumasti. Jos vältät tuollaisia sanoja, joilla mollaat itseäsi, teet jo ensimmäisen askelen itsesi arvostamiseen.

Luova ilmaisu - miten sinä ilmaiset itseäsi? Kaikenlaiset tunteet kuuluvat elämään ja moni selviää hankalistakin ajoista omanlaisen ilmaisun myötä. Jollekin se on tanssi, toiselle musiikki, kolmannelle käsityöt. Taide, luovuus on aina auttanut ihmisiä jakamaan tunteensa ja saamaan ne ulos. Nyt sinulla on hyvä aika tutustua itseesi ja kokeilla kaikenlaista. Kierrä vaikka kesän aikana taidenäyttelyissä ja anna näkemäsi puhutella sinua.  Se, että kokeilee jotain, ei tarkoita, että se on se 'oma juttu' välttämättä. Mutta silloin antaa itselleen tilaisuuden avata sielunsa ikkunaa, tutkistella tilaansa ja tutustua omaan itseensä, omiin rajoihin ja omiin taitoihin. Rumat ajatukset itsestä saattavatkin saada kauniimman muodon.