Käyttäjä43702

N50+ kirjoitti:

N50+ kirjoitti:

Ilmoittaudun mielelläni!

Alkupaino oli (2021) -100 kg ja pudotettavaa olisi vielä noin -10 kg.

Tämän hetkiset mitat:

- 160 cm

- 63 kg

T: N50+ eikä nahka roiku :-)

Jatkan vielä aiempaa viestiäni.

Olen viime vuodet ollut ylipainoinen (-100 kg) ja ensimmäiset 40v todella hoikka, joten tiedän kuinka tulee syödä.

Tällä hetkellä olen normaalissa BMI, mutta haluan päästä takaisin entiseen painooni (52 kg), joten pudotettavaa vielä on 10 kg, koska painoni nyt 63 kg.

----

Olen pudottanut reilussa vuodessa +30 kg PELKÄLLÄ seuraavalla RUOKAVALIOLLA.

Syön nyt 2 ateriaa päivässä, kuten aiemmin laihanakin:

AAMU

- 0.5 L punaiseen maitoon ja voihin keitettyä TÄYSJYVÄkaurapuuroa leseillä, cia-sienenillä, pellavarouheella, auringonkukansiemenillä ja marjoilla

- 250 g rahkaa

- hedelmiä (3-6 kpl)

- pähkinöitä kourallinen

- teetä

PÄIVÄLLINEN

- salaattia 2/3 lautasellinen

- kotiruokaa 1/3

- 4 TÄYSJYVÄ näkkäriä avocadolla/tomaateilla/salaatilla

- hedelmiä (1-4 kpl)

----

LIIKUNTAA EI YHTÄÄN, normaalin arkiliikunnan eli kaupassa käynnin yms. portaiden kiipeäminen lisäksi.

Tunnetusta ruokavalio vaikuttaa painonpudotukseen 80-90 % ja liikunta vain 10-20 %. Eli ruokavaliolla lauihdutetaan ja liikunnalla tuetaan laihtumista.

Minä olen tästä elävä esimerkki.

----

N50+ eikä nahka rouku yhtään :-)

Mulla sama. Oon aina syönyt kaksi kertaa päivässä. Syön normaalisti tavallista kotiruokaa, mutta käytän ruoanlaitossa esim. kuohukermaa ja voita. Normaalipaino minulla on 63 kg. Pituus 166 cm. Nyt paino noussut herkuttelujen myötä ja on tällä hetkellä 80 kg. Liikkunut en ole lainkaan. Suunnitelmana nyt tunnin kävely päivittäin ja lyhyt pilates-harjoitus 5 krt/vko, sekä herkut pois. Toivon, että näillä muutoksilla paino kääntyy laskusuuntaan. BMI tällä hetkellä 29.3 eli obeesin rajalla.

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä43702 kirjoitti:

Paljonko lentäjän koulutus kokonaisuudessaan maksaa?

Tyyppikoulutettuna esimerkiksi Boeingin 737- tai Airbusin 320-sarjaan ollaan reilusti yli 100,000 euron lukemissa. Hyvällä säkällä.

€150,000 realistisempi arvio.

Airbus on ehkä parempi noin pitkällä tähtäimellä, sillä 320->350 siirtymä on paljon halvempi kuin vaikkapa 737->Dreamliner.

Airbus suunnitteli ohjaamot alusta alkaen pitkällä tähtäimellä, Boeing teki aina kaiken uudestaan, osin toki historiallisista syistä.

Järkyttäviä hintoja huhhuh. Ei taida tavallisilla ihmisillä rahan puolesta olla mitään mahdollisuutta kouluttautua.

Paljonko lentäjän koulutus kokonaisuudessaan maksaa?

Onpa kovat palkat sairaanhoitajilla/lähihoitajilla.  Mitä ihmettä valitatte huonoista palkoista kun kuukausittainen bruttopalkka on 4000-5000 e? Lääkärin palkoilleko pitäisi päästä vai. Itsellä AMK-koulutus terveydenhuoltoalalle (työskentelen psykiatriassa) ja bruttopalkka päivätyöstä ikälisien ja kahden henkilökohtaisen lisän myötä vaivaiset 3100 e. Hävettäisi jo valittaa noilla palkoilla.

Vierailija kirjoitti:

Paljonkohan lähtee senttejä vyötäröltä, jos laihtuu vaikka 4-5kg? 

Monet vaatteet ahdistavat kuitenkin eniten kainalo-rintojen kohdalta, niin että sovituskopissa ei saa edes päälle. Lähteeköhän sieltä samassa suhteessa sentit kuin vyötäröltä?

1 kg=1 sentti