Käyttäjä41487

Ihan ok. Jeesustakin on useimmiten esittänyt eurooppalaisen näköinen näyttelijä, jolla on liehuvat kullaruskeat hiukset..

Se on vain niin syvälle yksikkö pinttynyt tiedemaailman ulkopuolella. Toinen energian yksikkö josta ei ole päästy eroon on kWh kun puhutaan sähköenergiasta.

Näillä ole aiemmin saanut painoindeksin normaalin puolelle ja nyt taas pitää koronakiloja alkaa pudottaa,

Herkut jäävät kauppaan! Joskus saa lipsua, esim. lauantaisin, jotta taas jaksaa seuraavan viikon, Silloinkin kohtuus pitää pitää mielessä.

En syö jos ei ole nälkä. Useimmiten max 400 g annos monipuolista ruokaa + vihannekset riittää lounaaksi ja illalla kuuden maissa pari voileipää ja jogurttia. Jos illalla iskee ruoanhimo otan jotain todella vähäkalorista, vihanneksia raakana tms. Etäpäivinä tulee toisinaan syötyä kevyt aamiainen, toimistopäivinä helppo jättä väliin.

Kirjaan joka päivä painon Exceliin, mutta seuraan vain viikottaista keskiarvoa. Paino saattaa heitellä ilman selkeää syytäkin jonkun verran. Pudotustavoite on 0,5-1 kg viikossa. Jos viikolle sattuu juhlia tähän en yllä.

Liikun enemmän, mutta en odota siltä suuria painonpudotuksen suhteen. Kilo rasvaa vaati 10 Mcal palaakseen ja älykellon mukaan 1,5 h kävely kuluttaa 500 kcal.

Hiilihydraattteja en erityisemmin rajoita, paitsi sokerit niin lähelle nollaa kuin mahdollista. Kieltäydyn yhä uskomasta että pekoni on parempi terveydelle kuin ruisleipä, vaikka jotkut tuttavat ovat tällä tavoin tuloksia saaneetkin.