Käyttäjä31157

Syön ihan normaalia kotiruokaa sen kummemmin miettimättä, mutta pyrin pitämään ruokailun säännöllisenä: aamupala, lounas, iltapäivällä leipä tms, illallinen ja iltapala. Iltapalan jätän joskus väliin ja juon pelkkää teetä, jos illallinen on ollut tuhti tai hiukan myöhempään tullut syötyä. Tärkeintä on, ettei päivän aikana ehdi tulla kova nälkä. En myöskään syö tai juo juurikaan mitään makeaa, teenkin juon ihan sellaisenaan. Makeakoukusta on tosi vaikea päästä irti ja tiedän miten helppoa on ottaa ruuan päälle yksi keksi tai pala suklaata tms, mutta jos noista tavoista pääsee eroon, on se kyllä sen arvoista. Pidän herkkupäivän ehkä kerran viikossa, silloin syön karkkia tai sipsejä tai ihan mitä vaan tekee mieli. Käyn välillä ulkona syömässä tai kavereiden kanssa kahvilla ja silloin otan kyllä aina jonkun kakkupalan tai pullan. Jos mut kutsutaan kylään, niin syön tarjoiluja vaikka ei ole ns herkkupäivä. Eli ei se elämä niin kiveen hakattua ole, mutta lähinnä ajattelen että arki on arkista ja sitten kun herkuttelen haluan nauttia siitä ja tehdä sen hyvästä syystä. Eli mikään ei ole kiellettyä, mutta siirrän mieliteot arki-illasta siihen vapaapäivään.

Liikun aika paljon ja olen muutenkin aktiivinen, eli kotona makaan tai istun tosi vähän. Harrastan kuntosalia, juoksemista, pyöräilyä ja tanssia. Mun motto liikunnankin suhteen on, että teen just sitä mitä haluan ja milloin haluan. Eli sen pitää olla kivaa ja mun pitää haluta sitä just silloin. Juoksu ei kulje väkisin ja välillä salitreeni on tylsää. Jos väsyttää, niin pitää levätä ja seuraavana päivänä uusi yritys. Ja pienikin liikunta on parempi kuin ei mitään. Kävelen välillä töihin (8km) ja otan sen ihan rauhallisesti kuunnellen samalla jotain podcastia tai äänikirjaa. Menee matka ihan huomaamatta ja polttaa hyvin rasvaa vaikka ei tule edes hiki. Kodin siivoamisenkin otan liikunnan kannalta ja teen siitä mukavampaa kuuntelemalla musiikkia kuulokkeista.

Eli ei mitään oikeastaan ihmeellistä, kaikki tosi pieniä arkisia valintoja. Olen 170cm ja paino pyörii 60kg hujakoilla, en tiedä ihan tarkasti, koska en omista vaakaa, punnitsen itseni välillä salilla. Olen kuitenkin joskus ollut pyöreämpikin ja silloisiin elämäntapoihin kuului vahvasti epäsäännöllinen syöminen, jolloin teki aina mieli makeaa, liian vähän unta, jolloin myös teki mieli makeaa ja näistä seurasi pöhnäinen olo, jolloin ei tehnyt mieli liikkua. Sitten kun innostuin liikkumaan tein sitä väkisin ja väänsin jonkun PT:n värkkäämää saliohjelmaa, johon kuului aina mun inhokit: kyykyt ja burpeet. Ei mikään ihme ettei maistunut. Joten itselleen pitää olla armollinen; kaikki liikunta on hyvää liikuntaa ja vasta sitten kun löytää sen asian josta oikein tykkää alkaa se maistua ja muutos elämäntavoissa on mahdollinen. Ei kukaan halua rääkätä itseään koko ajan.

Ai niin, alkoholin käyttö on myös tosi vähäistä, eli juon kyllä välillä viiniä ja olutta, mutta en läheskään joka viikko, eli saunakaljat tms eivät kuulu arkeen. Kesäisin ehkä mökillä. Alkoholissa on hirveästi kaloreita ja mulla vaikuttaa ihan vähäinenkin määrä unen laatuun, eli en nuku yöllä, jos juon sen saunakaljan, niin mieluummin jätän välistä. Mulla on saunassa aina vesipullo mukana, niin silloin ei tule sitä janoa, että tekisi mieli saunan jälkeen limua tai olutta.