Käyttäjä2875

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Toivottavasti minua ei vihata nyt, mutta sanon kuitenkin: älä ole liian tiukka itsellesi. Jos jonain päivänä olet kaverin luona ja kaikki muut syövät ihanaa kermakakkua, älä kiellä sitä itseltäsi, vaan pidä seuraavana päivänä extra-dieetti eli jätät vaikka aamupalan kokonaan pois ja aloitat ruokailun vasta lounaalla. Kokonaan kaikista herkuista kieltäytyminen saa vain aikaan turhautumista ja koulussa. Mutta älä sorru joka viikko!

Tsemppiä!

Aamiainen kannattaa jättää aina pois. Turhaa syöntiä kun yöllä ei mitään kulutakaan.

Nukkuessa kuluu noin 500 kcal yön aikana.

No se ei nälkää aiheuta.

Vierailija kirjoitti:

Mitä soopaa te jaksatte.

Luulis jo olevan kunnossa.

Kuinka monta vuotta täällä on haaveiltu?

Kuka on tarttunut toimeen?

Aapee? Hah.

Aika monikin. Sinä vain plösönä metsässä kuljet ja puita halaat.

Vierailija kirjoitti:

1.1.2022 paino: 86,7kg

4.5.2022 paino; 69,9kg

Vihdoin vaaka näytti alle 70, jes! Tavoite olis että paino alkaisi 5:dellä

Waudeeeee. Tein saman. Pikkusen enemmän lähti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla paino pudonnut tammikuun puolivälistä 85,7 kg > 77,6 kg eli 8,1 kg (pituus 168 cm). Aika hitaasti etenee, mutta etenee kuitenkin, eikä ole vaikeuksia jatkaa.

Yli kaksi kiloa kuussa on kyllä ihan reipas tahti minusta, kun ei ole kyse todella isosta ylipainosta. Onnittelut ja tsempit jatkoon!

Saanko kysyä, mitä teet nyt tietoisesti? Onko analyyttisesti tietty kaloriraja ja seuraatko kalorien kulutusta esim. älykellolla vai onko ollut enemmän, kvalitatiivinen vähennän sokeria ja lisään liikuntaa, esim.?

Välttelen turhia hiilihydraatteja (sokeria, pastaa, perunaa, riisiä, leipää), ja syön vain kolme kertaa päivässä (aamiainen, lounas, illallinen), ja paastoan illallisen jälkeen 12-14 tuntia aamiaiseen. Jos tämä rytmi muuttuu, en hermostu siitä vaan palaan siihen heti, kun se on taas mahdollista. Syön aterioilla jälkiruokia, mutta annokset ovat kohtuullisia ja vähähiilihydraattisia. Punnitsen itseni päivittäin ja kirjaan tulokset (aktiBMI), koska jollen sitä tee, alan lipsua. Vaa'asta ei ole kuitenkaan tullut mitään pakkomiellettä vaan se on minusta hyödyllinen apuväline, jonka avulla pysyn ruodussa. Harrastan hyötyliikuntaa, mikä tarkoittaa lähinnä kävelyä, josta nautin. Niin, ja seuraan myös tätä ketjua, koska minusta on mukava tehdä tätä yhdessä muiden kanssa.

Siis mitä turhaa on pastassa ja leivässä?

Kaikki niissä on turhaa. Ravintoa ei lainkaan.

Väitätkö siis, etteikö ruisleivässä/kauraleivässä ole "ravintoa"?  Kyllä niissä vaan on ja myös terveellisiä/hyödyllisiä kuituja.

Minä superlaihduttanut syön joka päivä pari ruisleipää. Se on ihan pakko kuidunsaannin takia. Ja hyvää ja täyttävää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihtuminen pysyvästi ei ole mahdollista ilman lihavuusleikkausta.  Tai pistettävällä diabeteslääkkeellä.  Kiukuttaa kun jotkut valehtelee tehneensä elämäntapamuutoksen, mutta todellisuudessa ovat olleet leikkauksessa.  Riikaat, kuten supernanny, menevät yksityiseen leikkaukseen, hinta n. 10 000euroa.  Ja sitten jää roikkuvat vatsat ym.  Uusi leikkaus.

Olen laihduttanut mm. ketoilemalla nopeasti isojakin määriä, mutta ne on tullut takaisin.  Olen myös syönyt laihdutuslääkettä, tehokas-ei ollut ollenkaan ruuanhimoa. Laihduin 8 kg kuukaudessa. Tulleet takaisin.

Tottahan ne kilot tulee takaisin, jos laihtumisen jälkeen palaa entiseen. Tämä koskee myös leikkausta.

Ainahan kilot tulee takaisin jos sitä mättää mitä vaan. Leikkaus ei muuta ahmimiskäytöstä.