Käyttäjä134

Makaronilaatikko ei kylä oo kovin terveellistä. Mutta hyvää toki. 

Soija on huomattavasti parempi vaihtoehto kuin punainen liha. Suomalaisella käytön märllä soijan mahdolliset hormonit ei ole ongelma, esim japanissa käytetään satakertaisia määriä ja silti miehet onnistuu lisääntymään(ja elävät

sitäpaitsi pitkään). 

Kananrasva ei oo terveellisemmästä päästä, sen vuoksi kannattaisi valita vähärasvaisempaa kanaa kuin koivet. Mut voihan niistä koivistakin leikata rasvaisimmat kohdat pois ennen uuniin laittoa, jättää vaan vähän nahkaa päälle. 

Kasvissosekeittoon vois lisätä monipuolisemmin kasviksia ja tietty terveellisyys riippuu siitäkin paljonko sitä sulatejuustoa laitetaan. 

Kannattaa opetella shömään myös lämpmiä kasvislisäkkeitä, maustamiskysymyshän se on mitkä uppoaa. Ja lisää palkokasveja ruokavalioon. 

ongelma on monesti että perhe on asunut  4 makuuhuoneen asunnossa tai omakotitalossa ja siinä samassa asutaan edelleen vaikka lapset on muuttanu kotoa 40v sitten. Minusta yhteiskunnan ei tarvi tukea sitä että yksinasuvalla vanhuksella on varaa asua isossa asunnossa vaan yksiö riittää hyvin. Asunnon myynnistä saaduilla rahoilla elää usein jo melko pitkään. 

Lääkekulut sen sijaan pitäisi minusta huomioda paremmin esim kansaneläkettä saavilla, useinhan se on se ongelma, ei niinkään asumisen kalleus.

Kun verensokeri on korkealla niin sokeria pääsee virtsaan. Toisinsanoen kaloreita menetetään sinne virtsaan ja ihminen laihtuu. Samalla pissattaa ja janottaa kun virtsaa pitää tehdä runsaasti. 

Toki lievässä taudissa näin ei tapahdu vaan vasta kun sokerit nousee tarpeeksi korkealle.

Niin ja toki mindfulness voisi soveltua tähänkin. 

Käyttäjä133 kirjoitti:

Eli tilanne on se että mulla on paniikkihöäiriö. Psykologilla käynyt vuosia, lääkitys oli 3 vuotta, jonka lopetin nyt jouluna. 6kk ilman kohtauksia ja hyvin meni ja nyt on alkanut panikointia tulla takas. Eli varsinkin joka ilta ahdistaa ihan ilman syytä. Ei tule kunnon kohtauksia useasti mutta vain ahdistaa illalla tai tuntuu että kaulaa puristaa.

En missään nimessä haluaisi lääkkeitä takas, onko vinkkejä?

varmasti olet psykologilla käydessäsi saanut ahdistuksen hallintaan neuvoja. Tietysti päivittäinen liikunta, riittävästi päivänvaloa, riittävästi unta, vältä kahvia, alkoholia, tupakkaa. 

Muista että ahdistus on vain tunne, se ei ole vaarallista. Se ahdistus ei sinua vahingoita joten sen tunteen voi yhtä hyvin ohittaa ja keskittyä muuhun.