Käyttäjä1215

Itse koiti tuota karppausta! Ei ole hyvä rehuja lautaselle

Hei, itselläni on sama projekti menossa! Jos haluaa laihduttaa pitää se aloittaa ihan miettimällä se ruokavalio. Ensin että joka aterialla olisi niitä rehuja ja hedelmiä. Esimerkiksi jos mietiään nyt koko päivän ateriat: aamupalalla tummareissumies levitteeksi 28% margariinia juustosiivu salaatinlehti, kurkkua tai tomaattia. Juomaksi lasi vettä ja jos juo niin kahvia niin ja jos haluaa päästä turvotuksesta niin aktiviaa!



Eli pitää syödä kuitupitoista ja vähärasvaista. Lounaaksi salaatti on hyvä ja helppo valinta. Päivälliseksi voi syödä ihan tavallista koti ruokaa kunhan muistaa että se salaatti ja kasvikset ovat pääroolissa. Iltapalaksi voi syödä taas sen leivän ja aktivian tai jotain muuta kevyttä ja kuitipitoista.

Itse olen sinua 3 cm pidempi ja aloitus paino 87 kg diettiä takana 2,5 vk ja nyt aamupaino 83 kg



Tai varsinaisesti tämä ei ole dietti vaan elämäntapa muutos ja ruokavalio muutos.

Liikunnan kannalta ihan tavalliset arkiaskareet riittää noin 10 000 askelta päivässä

Siivouksta saa hyvää liikuntaa ja pysyy kotikin kunnossa

Aktiivisuusranneke on hyvä tapa seurata omaa aktiivisuutta ja yö unenlaatua.

Lyhyesti kiteytetttynä syö terveellisesti harrasta hyödyllistä arkiliikuntaa 😊 tsemppiä ja onnistumisia

Kannattaa myös suoda itselle se yksi herkku päivä viikossa, kunhan ei syö liikaa

Suihkuhanalta ovelle on vajaa metri matkaa, olenme yrittäneet suihkutella vatovasti, mutta ei se ole auttanut.. Pitääkin ottaa kuvat ennen pois muuttoa mittanauhan kanssa jne. Kiitos vastauksestasi. Niin ja tiedän että viokraa kototetaan mutta en osannut odottaa sitä näin pian, uuden asunnon vuokran välittäjäkin oli hämillään vuokran korotuksesta sanoi että yleensä on hyvä tapaista korottaa vuokaa vasta kun on asuttu vuosi.

Okei hyvä tietää, ovi siis kastuu väistämättä. Kuvittelin vuokranantajan asennuttavan kylppäriin isomman suihkuseinän, mutta seinä olikin vain vain onnetton alle puolen metrin mittainen joka ei suojaa yhtään :/ wcssä myös lattia lämmitys jota olen pitänyt aina päällä ja lattian ole aina pyrinyt kuivaamaan mahdollisimman hyvin erityisesti oven alta. Mutta jos asia on niin että se on vain "ulkonäkö" seikka niin silloin en näe syytä huoleen. Kiitos kaikille vastauksista 😊

Kyllä vuokran antaja asennutti ennen muuttoamme kylppäriin suihkuseinän, mutta seinä ei suojaa wc:n ovea ovi kastuu väistämättä!