Kaisa Jaakkola

[quote author="Vierailija" time="28.09.2013 klo 14:55"]

[quote author="Kaisa Jaakkola" time="26.09.2013 klo 12:53"]

[quote author="Vierailija" time="26.09.2013 klo 12:45"]

Kävitkö sokerirasituskokeessa?

[/quote]

Milloin? Raskauden aikana? Olen tehnyt sokeriseurannan kotona, kieltäydyin labrassa tehtävästä kokeesta. Kaikki ok, joskin nopeaa hiilaria sisältävät ateriat nostavat minulla verensokeria voimakkaasti. Tiedän millä ruoka-aineilla sokerit pysyvät sopivalla tasolla. Olisin hyvä kandidaatti raskausdiabetekselle jos söisin mitä sattuu.

[/quote]

Hei! Sivuhuomiona vain: todennäköisestihän sulla siis on kuitenkin raskausajan diabetes, jos sokereilla on taipumus nousta? Sitä ei vain ole diagnosoitu, koska et mennyt sokerirasitukseen, jossa tila olisi kirjoittamasi perusteella todennäköisesti käynyt ilmi. Itselläni on diagnosoitu rd mutta sokerit pysyvät täysin hyvinä, kunhan tosiaan katson mitä syön. Ruokavaliohan (ja liikunta mahdollisuuksien mukaan) yleensä riittääkin hoidoksi eikä insuliinia tarvita. 

[/quote]

En tiedä miten olisi käynyt, jos olisin tehnyt sokerirasituskokeen - mutta millään aterialla sokerit ei nousseet kotona niin paljoa että olisin tipahtanut tuohon raskausdiabeteksen kategoriaan. Sehän menee näin:

"Sokerirasituskokeessa määritetään 12 tunnin paaston jälkeen verensokerin paastoarvo, sen jälkeen juodaan 75 g sokeria sisältävä liuos ja verensokeri mitataan 1 ja 2 tunnin kuluttua. Raskausdiabetes on kyseessä silloin, kun kahden tunnin sokerirasituksessa yksikin arvo on patologinen. Laskimoplasmasta määritettyjen glukoosipitoisuuksien raja-arvot ovat ≥ 5.3 mmol/l paaston jälkeen, ≥ 10.0 mmol/l tunnin ja ≥ 8.6 mmol/l kahden tunnin kuluttua kokeen aloituksesta."

En vetäissyt 12h paaston jälkeen kertaakaan tuollaista sokerimäärää, vaan omat kokeiluni tein päivällä ja illalla erilaisilla ateriakoostumuksilla. Sokeriarvo ei koskaan noussut yli 10mmol/l, edes sillä eniten nopeita + runsaimmin hiilareita sisältävällä aterialla. Minun itseni mielestä arvo oli vain tarpeettoman korkea (olen tässä ehkä vähän natsi) ;) Mittailimme huvikseen arvoja myös mieheltäni ja hänellä ne jäivät aina alemmas. Toki näissä on yksilöllisiä erojakin.

Kahden tunnin kuluttuakaan sokerit ei kertaakaan olleet edes lähellä tuota 8.6 mmol/l vaan alas ne laskivat kyllä nätisti. Itse vaan mietin päässäni että jos sokerit nousevat suht korkealle herkästi niin insuliinia tarvitaan myös suhteessa siihen sokeriarvoon (eli enemmän kuin olisi optimaalista). Siksi olen aika tarkka syömisistäni. Minusta on turhaa rasittaa kroppaa kovilla insuliinipiikeillä.

Ja kyllä, ruokavaliolla ja liikunnalla mielestäni pitäisikin ehdottomasti sokereita kontrolloida, etenkin kun se on loppupeleissä melkoisen helppoa. :)

[quote author="Vierailija" time="27.09.2013 klo 09:51"]

Hei Kaisa! Itse jouduin loppuraskausaikana seuraamaan neuvolan ohjeistuksesta verensokereitani plussasokereiden vuoksi. Ongelma ilmeni erityisesti aamuisten neuvolakäyntien yhteydessä. Kotimittauksissa koin melkoisen yllätyksen havaittuani että verensokerit nousivat yli sallittujen rajojen aamupalaksi syömälläni kaurapuurolla! Minä kun luulin että se on parasta mahdollista aamupalaa raskaana olevalle. Mikään muu ruokavaliossani ei aiheuttanut samanmoista verensokerien nousua. Neuvolassa tulosta ei meinattu millään uskoa. 

Kiitos hyvästä blogistasi - sitä on ilo lukea! Harmittaa puolestasi nuo hieman asiattomat kommentit joita sinulle on kirjoiteltu. Älä anna niiden lannistaa. :)

[/quote]

Kiva että tykkäät blogistani :) Ja samoin kiitos myös muille joilta on tullut positiivista palautetta. 

Eikö olekin yllättävää, miten omat uskomukset ruoasta muuttuvat kun näkee miten ruoat vaikuttavat oikeasti elimistön sisälle päädyttyään? Osalla ihmisistä kaurapuuro ja ruisleipä nostavat verensokeria aivan hurjan nopeasti. Pitää olla melkoisen hyvä hiilareiden sietokyky, ettei sokeri nouse niin rajusti. 

Itselleni isoin yllätys oli maitorahka + omena -kombo. Se nosti nimittäin sokerit ihan yhtä vikkelään kuin hyvin runsashiilarinen ateria. Tiesin kyllä jo etukäteen vähärasvaisten maitotuotteiden insuliinivaikutuksen, mutta monien lähteiden mukaan maitotuotteiden verensokerivaikutus on pieni. Pelkkä omena ei saanut aikaan läheskään samanlaista nousua, joten rahkalla on selvästi merkittävä vaikutus ainakin omassa kropassani verensokerin nousuun. Tämä on yksi syy siihen, miksi syön aamupalalla lihaa tai munia. Pelkkä proteiinipitoinen ruoka ei takaa, että verensokeri pysyy järkevissä lukemissa. 

[quote author="Vierailija" time="26.09.2013 klo 12:45"]

Kävitkö sokerirasituskokeessa?

[/quote]

Milloin? Raskauden aikana? Olen tehnyt sokeriseurannan kotona, kieltäydyin labrassa tehtävästä kokeesta. Kaikki ok, joskin nopeaa hiilaria sisältävät ateriat nostavat minulla verensokeria voimakkaasti. Tiedän millä ruoka-aineilla sokerit pysyvät sopivalla tasolla. Olisin hyvä kandidaatti raskausdiabetekselle jos söisin mitä sattuu.

Kilpirauhasongelmien aikana verensokeri- ja insuliiniasioita on mitattu useasti, mm. pitkää sokeria joka on mielestäni varsin hyvä mittari.

[quote author="Vierailija" time="24.09.2013 klo 10:58"]

Kiitos Kaisa tästä kirjoituksestasi! Minua kiinnostaisi lukea, oleetko käyttänyt raskauden aikana lisäravinteita samalla tavalla kuin ennen raskautta? Voisitko myös tehdä jostain päivästäsi ruokapäiväkirja-tyyppisen postauksen?

[/quote]

En tänne Vauvan puolelle aio kirjoittaa ravintolisistä. Ne herättävät niin paljon närkästystä ja väärinkäsityksiä että aion kirjoittaa ennemmin oman nettisivuni blogiin. 

Katsotaan ruokapäivistä jossain vaiheessa. Tämä kommenttiosion taso kyllä hieman nakertaa innostusta jakaa ajatuksia ravinnosta, jos ihan rehellisiä ollaan. ;)

[quote author="Vierailija" time="24.09.2013 klo 13:59"]

Onko se nyt sitten niin, että jos painoa kertyy kymmeniä kiloja raskaana, vaikka ei mässäile, kyse on jostakin pahemman luokan häiriötilasta elimistössä?!

[/quote]

Tämä riippuu varmasti paljolti sen ns. tavallisen ruoan laadusta ja onko kyse esim. insuliinitasoa voimakkaasti nostaneen ruoan aiheuttamasta painonnoususta (rasvan lisäyksestä) vai esim. runsaasta nesteen kertymisestä tai jostain estrogeeniperäisestä painonnoususta. Tavallisella kotiruoallakin voi nimittäin todellakin saada sokerit nousemaan jos kroppa ajautuu kunnolla insuliiniresistenttiin tilaan. Joillekin pari palaa leipää aterialla nostaa jo sokereita liikaa. Tämmöistä ei kuitenkaan välttämättä saada kiinni jos verensokeriseurantaa ei tehdä.

Jos aineenvaihdunta on käynyt hitaalla jo ennen raskautta, voi myös esim. diagnosoimaton kilpirauhasen vajaatoiminta tietysti lihottaa äitiä, kun vauvan myötä kilpirauhashormonien tarve vielä kasvaa normaalista. 

Ja siis, kyllä varmaan joillakin se paino tosiaan nousee reippaammin ilman mässyttelyä. Siihen tuskin on kuitenkaan mahdollista sntaa vastausta mikä se todellinen syy kenelläkin on. Etenkin tuo hormonien maailma on niin ihmeellinen.