Faith

Leivoin runebergintorttuja käyttäen voin sijasta Keiju-margariinia (joka soveltuu myös ruoanlaittoon ja leivontaan). Niistä tuli ihan yhtä herkullisia kuin vuosi sitten, jolloin käytin ohjeen mukaisesti voita.

Nyt olen vasta juonut aamulla kahvin kaurajuomalla.

Myöhemmin:

Mustalinssi-kasviskeitto, moniviljasämpylä juustosiivulla, mandariini.

Leivoin äsken runebergintorttuja, joten niitä pari jälkiruoaksi myöhemmin.

Illalla ruishiutalepuuro mustikoilla ja mantelivoilla.

Ja jos vielä myöhäisillassa on nälkä, niin jogurttia.

Ruishiutalepuuro on parempi vatsan toiminnalle kuin kaurapuuro, jos vain pystyy ruista syömään. Rukiissa on vielä enemmän kuitua. Kunnon lautasellinen veteen tehtyä ruishiutalepuuroa joka ilta. Siihen mieluusti mustikoita ja muutama saksanpähkinä. 

Lisäksi päivittäistä liikuntaa, esim. reipasta kävelyä.

Leivon runebergintorttuja. Äsken kävin ostamassa ainekset.

Kannattaa ihan kunnolla levätä tartuntatautien jälkeen ja sitten aloittaa kuntoilu kevyesti. En osaa sanoa mitään tarkkaa aikaa, mutta kiirehtiä ei kannata.

Luin aiheesta tutkimuksia sairastuttuani koronaan vuonna 2023. Liian nopeasti aloitettu kuntoilu tai muu rasitus lisää oireiston pitkittymisen todennäköisyyttä, etenevän tulehduksen ja ymmärtääkseni myös autoimmuunireaktioiden todennäköisyyttä tartuntataudeissa.

MS-tautia sairastavana liikunnan harrastajana otin tämän vakavasti ja otin rauhallisesti melkein kuukauden ajan koronan jälkeen. Olin henkisesti valmistautunut ongelmiin, mutta toivuinkin nopeasti ja täysin. Flunssan jälkeen ei kuitenkaan ihan kuukautta tarvinne levätä.