Faith

Minulla säännöllisen liikunnan myönteinen vaikutus mielialaan alkoi useamman vuoden kuluessa. Ensimmäiset vuodet liikunta oli monesti pakkopullaa. Terveyden ja kunnon ylläpitämisen takia kuitenkin jatkoin. Sitten pikkuhiljaa aloinkin nauttia siitä.

Minulla liikunnan aiheuttama hyvä olo ei tyypillisesti ole mikään mahtava fiilis, vaan normaali olo, toisin sanoen jännittyneisyyden, stressin ja ahdistuksen poissaoloa.

Paras olo ja mielialavaikutus minulle tulee pitkistä kävelylenkeistä, vähintään 75 minuuttia. Pitkiä lenkkejä ei kuitenkaan kannata tehdä jatkuvasti, varsinkaan tyhjällä vatsalla (kuten itselleni on mieluisinta), koska ne saattavat kohottaa kortisoli-stressihormonia, jolloin vaikutus olisi päinvastainen kuin toivotaan. Kannattaa siis vaihdella liikuntamuotoja ja pitää lepopäiviä, vaikka innostuisi pitkistä lenkeistä.

Teen varmaan savulohipastaa. Leiponen perinteiseen tapaani rahkapiirakoita joihin tulee kerros appelsiinimarmeladia rahkan alle. 

Koska Jeesuksen syntymä on se jolloin Hän pelastajana saapui tähän synkkään maailmaan. Jeesus on se VT:ssä profetoitu kuningas Daavidin jälkeläinen, joka tuo rauhan ja pelastuksen ja jonka kuninkuus on ikuista.

Laadi lista ruoista jotka ovat sekä herkkua että terveellistä, ja kokkaa niitä. Syön itse lähinnä vain herkkuruokiani, ja niistä kaikki ovat terveellisiä. Näe vaivaa etsiessäsi ja suunnitellessasi terveellisiä herkkuruokia. Aivan varmasti jokainen löytää itselleen sopivia.

Ala syödä jälkiruoaksi tummaa suklaata (vähintään 70% kaakaota) 20-30 grammaa. Voi olla ettet sen jälkeen enää kaipaa muuta makeaa. Minulle kävi niin.

Vierailija kirjoitti:

Eli tapetaan ihmiset nälkään ja tapetaan myös kaikki luonnon eläimet?  Onko tämä joku kilpailu, että kuka jää henkiin, niin on voittaja? Ihan kuin pelattaisiin venäläistä rulettia hengillä.

Ihmettelen tätä hallituksen lakimuutoksen valmistelua. Se saattaisi läpi mennessään vaikuttaa kaupan omien halpojen merkkien hintoihin. Onko tässä nyt oikeasti joku heikot sortukoot elon tiellä -ajatus, kun tiedetään että köyhimmillä on hädin tuskin varaa ostaa ruokaa jo nyt?