Faith

Laadi itsellesi ruokavalio, jonka aterioiden kalorimäärät ovat vakiot. Esim. kolme erilaista aamiaista joiden kaikkien kalorimäärä on esim. 500 kcal, alkuun vaikka viisi erilaista lämmintä ateriaa joiden kaikkien kalorimäärä on n. 800 kcal ja kolme erilaista illallista joiden kaikkien kalorimäärä on n. 500 kcal. Tai millaisia kalorimääriä nyt haluatkaan. Sitten muodostat noista palikoista vaihtuvia kokonaisuuksia per päivä, ja noudatat systeemiä.

Valitse vain ruokia, joista oikeasti tykkäät ja jotka ovat ravitsevia.

En tietenkään ole alan ammattilainen, mutta näin varmaan itse tekisin.

100% maapähkinävoi pitää hyvin nälkää. Siinä on paljon rasvaa ja paljon proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Maailmalla luullaan suomalaisiakin karkkeja ruotsalaisiksi.  
Tuttua, naapurimaat omii itselleen suomalaisten juttuja.

Näin punaista kun eräässä yhdysvaltalaisen asmr-artistin karkinsyöntivideolla aiheena oli "swedish candy", mutta osa karkeista oli suomalaisia. Kaiken lisäksi makeinen, joka sai kaikkein eniten kehuja oli Fazerin geisha-konvehti!

Ei se noin ole, paitsi jollain väestöä koskevalla tilastollisella tasolla ehkä. Jos poikasi ei tee muutoksia syömisiinsä ja liikkumisiinsa pikaruokaravintolan avaamisen jälkeen, hän ei tule lihomaan tietenkään.

Suklaakakku, ehdottomasti. Vaikka olen makean ystävä, en oikein tykkää kinuskista leivonnaisissa.