Faith

Tämä voi kuulostaa pieneltä asialta, mutta sanotaan nyt kuitenkin.

Terveyskeskuslääkärin vastaanotoilla selittämättömästä väsymyksestä ja kognitiivisista ongelmista kärsiviltä (varsinkin naisilta) tulisi mitata ensin varastorauta ennen kuin aletaan pohtia masennuksen yms. mahdollisuutta.

Raudan puutteesta, joka ei läheskään aina näy alhaisena hemoglobiinina, johtuvat ongelmat vaikuttavat olevan todella yleisiä. Jotkut ovat syöneet turhaan masennuslääkkeitä vuosia.

Ehkä varmuuden vuoksi jotain mistä kaikki pitävät, esim. lihapullia kermakastikkeella ja perunamuusia, lisukkeeksi säilykepunajuurta ja vihersalaattia. Jälkiruoaksi lämmintä mustikkatorttua ja vaniljajäätelöä.

Paistettu kala ja uunilohi ovat myös aika varmoja valintoja.

Savustettua kilohailia öljyssä (säilyke) keitettyjen perunoiden ja raejuuston kanssa.

Pyrin käymään nukkumaan vasta yhden tai kahden maissa yöllä, koska saan virkistävimmän unen aamun tunteina. Minulla ei ole pakottavaa syytä herätä varhain useimpina päivinä viikossa.

Monet saavat apua masennuslääkkeestä aluksi niin että jonkin aikaa, ehkä päiviä tai viikkoja, mieliala ja aloitekyky ovat paremmat. Silloin kannattaa ruveta käymään lenkillä tai harrastamaan muuta säännöllistä liikuntaa sekä jatkaa rutiinia vaikka lääkkeen vaikutus alkaisi poistua.

Tällaisissa tapauksissa liikunta voi kuulemma olla ratkaisevassa osassa parantumisessa. Tuloksena ei välttämättä ole mahtava onnellisuus, mutta mieliala ja toimintakyky ovat paremmat kuin lähtötilanteessa.