AsuMasukki

Hyvä kysymys.

1: poistuminen on paras asia jonka voi tehdä kun alkaa keittää. Jos kiehahdus aiheutuu selityksiä ymmärtävästä lapsesta, on hyvä pyrkiä selittämään että vanhempi menee tästä nyt jäähdyttelemään, ja tulee kohta takaisin. Ja tietty sama puolisollekin, mutta jos ei kykene niin sit ei kykene.

2: tietoinen hengittäminen + mahdollisesti liikunta.

Nyrkkeilysäkin hakkaaminen, tavaroiden viskely, ovien paiskominen, huutaminen tms. tuntuu ensin hyvältä ajatukselta, mutta aggressiivinen toiminta vain vahvistaa aggressiota, ja voi olla että kylliksi toistuessaan aiheuttaa lopulta hallitsemattoman tuntuisia reaktioita.

Sanon hallitsemattoman tuntuisa, koska aggressiivinen toiminta on sarja joka on mahdollista pysäyttää, tosin sitä hankalampaa mitä pidemmälle se etenee.

Siispä tilanteesta poistuminen ja tietoinen hengitys: ajattele sisäänhengittäessä "sisään", uloshengittäessä "ulos", sitä miten palleasi uloshengittäessä työntää ilmaa ulos, sisäänhengittäessä taas miten pallea rentoutuu ja ryhti oikenee, ja ilma soljuu keuhkoihin ilman merkittävää lihastyöskentelyä.

3. Tunteesta pääsee eroon tuntemalla sen. Primäärinen tunne on nopea, ohimenevä, siitä reaktiona syntyvä sekundäärinen tunne voi olla pitkäkestoisempi, ja sitä ruokkii muun muassa tapasi ajatella tilannetta.

Jos mahdollista, kannattaa olla ruokkimatta raivoa. Esimerkiksi epäreilu kohtelun kannattaa myöntää itselleen, ja antaa sen nistattamien tunteiden tulla ja mennä, mutta oman hyvinvoinnin tähden ei kannata mehustella kirosanoin höystettynä sitä miten hirveän vääryyden on tullut kohdanneeksi.

Ja mistäpä tiedän? No, takana yksi raivohäiriö, läjäpäin ikäviä kokemuksia, terapiaa ja itseopiskelua.

Valtaosalla on jokin mielenterveyden ongelma jossain vaiheessa elämäänsä.

Aktiivisesti ongelman kanssa painiskelevan kannattaa kuitenkin varoa ettei saa vaivoikseen "tervettä" kumppania: ota joku jolla on hyvä hoitotasapaino ja myöntää olevansa epätäydellinen ihminen. Ei ole hyvä asetelma olla koko ajan alakynnessä koska diagnoosi.

Marjan äiti alkoi heti tekstata seuraavalle leikkikaverin mutsille, ei sillä ollut aikaa sulle vastailla.

Mitäpä jos, sen sijaan että tulet tänne valittamaan ystävistäsi ja tuttavistasi, otat assertiivisen roolin ryhmässä, ja vedät rajasi ilmoittamalla että minkälaisessa toiminnassa haluat olla mukana?

Selän takana valittaminen ei muuta tilannetta mitenkään, ja lopputuloksena tuhlaat aikaasi sekä polttariporukassa että AV:llä. (Puhumattakaan siitä että levität haitallisia sukupuoleen perustuvia yleistyksiä.)

Nyt kerron teille kaikille tiedonyväsen josta voi olla teille suurta hyötyä. Kannattaa olla tarkkana:

Kyse ei ole siitä että miehet näin ja naiset noin, vaan juuri sinä ja sinun tyylisi olla ihmissuhteessa on tietynlainen, ja ystävyyssuhteesi ja ennen kaikkea parisuhteesi ovat tämän tyylin looginen vastakappale.

Siksi näitä tulee niin paljon näitä yleistyksiä kun itsekukin olettaa olevansa se normaali ja keskiarvoinen.

Mulla on ollut kaksi miestä jotka heti erotessaan ovat toisaalla uimassa pöksyyn, mutta tämä ei kerro miehistä ylipäätään, vaan tämä kertoo siitä että parisuhdetyylini sopii yhteen tällaisten tapausten kanssa.

Sukupuolet voisivat tässä asetelmassa olla mitä tahansa, tämä ei nimittäin ole mikään nais-mies-asetelma.