Amsu

Ja miks ei. Olen elävä esimerkki, näin olen painoni pitänyt aina kurissa ja jos len joskus vähän lihonnu niin se on just johtunnu siitä et en ole ehtinny syödä tarpeeksi usein.

Syö mahdollisimman usein. Älä ole yli kolmea tuntia syömättä. Yksinkertaista ruokaa esim. ruisleipää paljon, huom ilman voita. Urheilu hyvä lisä mutta ei liikaa, koska se tekee nälän. Jos menet salille niin ota banaani mukaan ettei sittten tule kova nälkä sen jälkeen. Kaiken A ja O on ettei pääse kova nälkä yllättämään ja sitten syö liikaa.

Liikunnan hyvä olla kevyttä. Salille!! ja sit vaan sinne päivittäin tekee jotain kevyttä mikä itsestä kivaa, ei hampaat irvessä urheilua. Itse olen käynyt salilla hengailemassa 40 vuotta.