Lue keskustelun säännöt.
Kävin lämpöjoogassa ja satutin itseni
26.04.2015 |
Kävin ohjatulla joogatunnilla, jossa tehdään syvävenytyksiä lämmitetyssä huoneessa. Olen käynyt vastaavilla tunneilla (eri joogastudioilla) aikaisemminkin, sekä lämmitetyillä että normaaleilla. Jooga on ollut minulle kehonhuoltoa raskaampien liikuntaharrastusteni ohella.
Seuraavana päivänä kun heräsin, en pystynyt kiertämään selkääni ollenkaan. Liikerata oli molempiin suuntiin ehkä kaksi senttiä. Kivut aivan hirvittävät. Kävin lääkärissä, joka kirjoitti relaksantteja ja fysioterapialähetteen. Fyssari oli sitä mieltä, että joogan lämpö on ollut liikaa sekä selkäni lihakset olivat krampissa kun en ole saanut itseäni täysin rennoksi. Nyt pari päivää joogatunnin jälkeen olen huomannut, että polviani on alkanut särkeä ja ne napsuvat. Selkä onneksi on paljon parempi jo.
Joogatunnin aikana minua ei sattunut mihinkään. Tunnilla oli kyllä ihan liian kuuma. Vieressäni ollut hikoili litimäräksi kokonaisen kylpypyyhkeen... Lähetin joogastudiolle viestiä: pahoittelivat mutta ei mitään sen kummempaa. Jokainen toki on tunneilla omalla vastuulla, minkä ymmärrän ihan hyvin. Harmittaa vaan paljon, että yhdellä tunnilla olen nyt ilmeisesti saanut rikottua itseltäni selän ja polvet.
Tämä varoituksena, jos joku harkitsee vastaaville tunneille menemistä.
Kommentit (5)
Ajattelin nyt vaan kertoa, kun joku kuitenkin olisi tähän kommentoinut että miksi en ole ilmoittanut tunnin vetäjälle :) Ja pointti ei nyt tässä ole, että se olisi jonkun muun vika vaan se, että tuollaisessakin lajissa voi rikkoa itsensä. Sinällään ironista, koska oikea lajini on sellainen, johon yleensä liitetään se että "urheilija ei tervettä päivää näe".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lämpöjooga ei sovi kaikille, sillä ihmisillä on erilainen lämmönsäätelyjärjestelmä. Joogassa pitää aina lähtökohtaisesti kuunnella itseään ja unohtaa se suorittaminen, joka tuntuukin olevan nykyihmiselle vaikeaa. Koska tahansa joogatunnin aikana voi ja pitääkin mennä lapsen lepoasentoon, jos tuntuu että tulee huono olo tai heikottaa. Myös poistuminen lämmitetystä huoneesta on aina vaihtoehto. Mikäli opettaja ei tullut avustamaan sinua ja siinä saanut selkääsi, niin syy on harmi kyllä sinussa itsessäsi. Kuten sanoit, et pystynyt rentoutumaan kunnolla. Todennäköisesti jännitit lihaksia aivan liikaa koko tunnin ajan, joten ei ihme että paikat menevät jumiin. Kyllä ne siitä vetreytyvät ajan kanssa. Nyt lepäät ja otat varovasti. Ja ensi kerralla joogassa kuuntele kehosi viestejä herkemmällä korvalla.
[quote author="Vierailija" time="26.04.2015 klo 15:27"]
Ajattelin nyt vaan kertoa, kun joku kuitenkin olisi tähän kommentoinut että miksi en ole ilmoittanut tunnin vetäjälle :) Ja pointti ei nyt tässä ole, että se olisi jonkun muun vika vaan se, että tuollaisessakin lajissa voi rikkoa itsensä. Sinällään ironista, koska oikea lajini on sellainen, johon yleensä liitetään se että "urheilija ei tervettä päivää näe".
[/quote]
Hahaa, tässä piilee asian ydin. Olet tottunut puskemaan ja kilpailemaan omassa lajissasi niin, ettet muistanut joogassa päästää irti tästä suorittamisesta. Jooga on sinulle siksi varsin hyvä muuta treeniä tasapainoittava laji, jossa opit kuuntelemaan itseäsi.
Kiitos kommenteista 4&5 :)
Näin se todennäköisesti on. Olen joogassa alkanut käydä ajoittain muutama vuosi sitten kun huomasin, etten enää osaa edes hengittää syvään kun on aina kiirekiirekiire. Yllätti vaan tämä kehon voimakas reaktio yhteen tuntiin. Varsinkin kun tunneilla ei minun näkökulmastani tapahdu mitään sellaista, josta voisi näin käydä. Selässä ei mitään kramppia ihmeellisempää onneksi ole, vaikka todella kipeä olikin.
Varovasti siis jatkossa.
No mitä sä odotit tuolta firmalta? 10 kerran lahjakorttia, kun itse kämmäsit?