Juokseeko kukaan muu juoksumatolla?

Olisi kiva katsoa telkkaria ja tehdä lenkki samalla kun ulkona sataa vettä ja on muutenkin kamala ilma.

...ennemmin vaikka sateeseen

Juoksen matolla 4-5 kertaa viikossa 30-60 min kerrallaan. Mielelläni juoksisin myös ulkona mutta a) asumme erittäin lämpimässä maassa b) ulkona ollessa minun pitäisi käyttää mustaa abayaa (kaapua) c) meillä on talon yhteinen " kuntosali" yläkerrassa joten sinne on nopea mennä kun sopiva väli löytyy (miehen työvuorojen mukaan - on lapsen kanssa sen aikaa).



Yksi kolmesta salilla olevasta matosta on vähän parempaa mallia, jossa pystyy mm. säätämään maton pehmeyttä. Nyt kun se on ollut rikki niin huomaa " huonommalla" matolla juostessa miten suuri merkitys säädöillä on.



Itse olen aina ennen inhonnut juoksemista " veren maku suussa" . Mutta kun ei näitä liikuntamahdollisuuksia ole täällä hirveästi niin päätin opetella juoksemaan. Ja nyt olen ihan koukussa. Itse ostin Polarin sykemittarin (ihan näitä edullisimpia malleja) ja olen ollut päätökseeni supertyytyväinen. Sen avulla olen oppinut juoksemaan niin, että nautin juoksusta mutta kunto kuitenkin kohoaa (tosi äkkiä huomaa eron). Polarin webbisivulta saa myös ohjelman itselleen. Useimmat lenkit juoksen 70-80% syketasolla. Välillä sitten vähän rauhallisempia tai nopeampia lenkkejä (kunnon kohotessa). Eikä ole veren maku suussa :-)



Ja tosi nopeasti saa tuloksia aikaan (reidet on kaventuneet huomattavasti). Itselläni ei ole paino kovin paljoa laskenut mutta senttejä on lähtenyt mukavasti.



Juoksuiloa!

minä juoksen kyllä juoksumatolla vain salilla. Kyllä se on realistista. Juoksu kiinteyttää tosi hvyin, laihduttaa tietenkin ja vähentää selluliittia. Muista vaan venytellä, etenkin etu ja takareisiä. Jos menee jumiin, juoksu asento muuttuu liian " etukumaraiseksi" eli pidä selkä suorana ja kädet sivulla juostessa, ei sivuttaisliikettä. ja tarkkaile myös miten jalka osuu maahan, onko lenkkarit oikeat.



Paljonko maksoi vuokraus/mistä vuokrasit?

minun mielestä se matkamittari näyttää nopeammin kuljetut metrit kuin mitä maastossa tapahtuisi. Laskin just eilen että 12askeleella tuli 100metriä!?

Juoksumatto on siitä hyvä että alusta joustaa. Minä en voi polvivamman takia juosta ulkona, koska asfaltti on liian kova ja soralla saattaa mennä polvi paikaltaan jos astuu jonkun kiven päälle :(

Kiva, jos tuo on ihan ok kuntoilumuoto. Jostakin syystä olen aina halunnut jaksaa juosta, mutta en ole kehdannut lähteä ihmisten ilmoille lyllertämään tässä kunnossa. Nyt tosiaan jaksan juosta ehkä max. sen minuutin, mutta jos tuo kuntoplussan ohjelma tosiaan pitää paikkaansa, niin syksyllähän pääsen jo pururadan kiertämään juosten! Jos näin käy, niin pidän kyllä juhlat asian kunniaksi:)