Lue keskustelun säännöt.
Laihdunko näin?
22.02.2015 |
Aamu: kaurapuuro, rasvaton maito, ruisleipä sipaisulla margariinia ja rasvatonta juustoa.
Välipala: banaani, rasvaton jugurtti
Lounas: 2 perunaa, jauhelihakastike, kurkkua, tomaattia, ruisleipä margariinilla, lasi rasvatonta aitoa
Välipala: kahvi rasvattomalla maidolla, korvapuusti
Päivällinen: pastaa kinkkukastikkeella, ruisleipä margariinilla ja rasvattomalla juustolla, lasi rasvatonta maitoa
Iltapala: 2 ruisleipää margariinilla ja kinkkuleikkeleellä, appelsiini ja lasi rasvatonta maitoa.
Kommentit (14)
No, saatat laihtua. riipppuu nykyisestä painosta ja liikunnan määrästä. Makuasia, mutta mun mielestä liikaa hiilareita ja liian vähän kasviksia ja proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jäätävät satsit!!! Mä vaan lihoisin!
Miks joka välissä leipää? puuroa JA LEIPÄÄ, lounasta JA LEIPÄÄ, päivällistä JA LEIPÄÄ. Tulee tuplahiilarit niillä kaikilla aterioilla. Noilta aterioilta leivät pois ja salaattia puoli lautasellista tilalle. Aamupalalle jotain proteiinia tai hedelmä leivän sijaan.
Toki jos olet tosi ylipainoinen, voit laihtua tuollakin. Korvapuusti joka päivä? Toivottavasti ei ole iso.
No harrastatko liikuntaa? Huom kävelylenkki ei ole laihduttajan liikuntaa.
Riippuu painostasi. Jos olet normaalipainon sisällä, tuskin tuolla laihdut, tuohon kuulostaa ihan normiruokailulta, jolla normipainoinen ylläpitää painoaan.
Jos taas olet reilusti ylipainoinen, saatat hyvinkin laihtua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et laihdu, ellet sitten urheile kuin hullu. Tuo ruokamäärä kuulostaa ohan normi ruokavaliolta, jossa paino ei nouse eikä laske.
Paitsi ehkä jos paino on yli 100kg, ja tottunut syömään 5 kertaa enemmän.....
Liikaa maitotuotteita, siis joka aterialla joko jugurttia tai maitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 14:53"]
No harrastatko liikuntaa? Huom kävelylenkki ei ole laihduttajan liikuntaa.
[/quote]
Kumma juttu, että mä oon laihtunu reilustikin kävelemällä 8km päivässä :D
Tiputtaisin kaloreita mieluummin hiilareista kuin rasvasta. Eli leipää pois, tilalle kasviksia ja öljyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 14:58"][quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 14:53"]
No harrastatko liikuntaa? Huom kävelylenkki ei ole laihduttajan liikuntaa.
[/quote]
Kumma juttu, että mä oon laihtunu reilustikin kävelemällä 8km päivässä :D
[/quote] söitkö korvapuustin joka päivä?
[quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 15:09"]
[quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 14:58"][quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 14:53"] No harrastatko liikuntaa? Huom kävelylenkki ei ole laihduttajan liikuntaa. [/quote] Kumma juttu, että mä oon laihtunu reilustikin kävelemällä 8km päivässä :D [/quote] söitkö korvapuustin joka päivä?
[/quote]
No, en.. Mutta ehkä alottajakaan ei joka päivä syö?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo leipä pois :) iltapalaksi voisi vaihtaa munakkaan.
Et, paitsi jos sairaalloisen ylipainoinen, niin sitten ehkä. Miksi pitää koko ajan syödä? Pelkästään leivistä, päällysteistä ja maidoista tulee helposti lähemmäs 900 kcal (tai ehkä jopa enemmän).
en osaa sanoa kalorimääriä laske ilmainenkalorilaskuri oma kulutuksesi ja ruokiesi kalorit... vaje pitäisi olla -500-1000kcl pv niin laihdut