Lue keskustelun säännöt.
Masentunut/ahdistunut, oletko kokeillut meditaatiota?
26.12.2014 |
Minulla se ainakin auttaa paljon psyykkiseen oireiluun.
Kommentit (18)
Ahdistuneille mindfulness voi olla vaarallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 13:19"]
Ahdistuneille mindfulness voi olla vaarallista.
[/quote]
Miksi?
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 13:21"][quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 13:19"]
Ahdistuneille mindfulness voi olla vaarallista.
[/quote]
Miksi?
[/quote]
Pöh.
Se voi syöstä syvemmälle psyykkisiin sairauksiin tietyissä hauraissa tilanteissa.
Pääsee luurangot kaapista, että kolina käy!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mindfulness ole masentuneelle vaarallista. Harrastan meditaatiota ja juuri sitä mindfulnessia eniten. Silti tarvitsen myös lääkityksen. Tämä on sairaus.
t. vakavasti masentunut
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 13:23"]
Pääsee luurangot kaapista, että kolina käy!
[/quote]
Olet henkilö joka ei tajua meditaatiosta paskaakaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 13:23"]
Se voi syöstä syvemmälle psyykkisiin sairauksiin tietyissä hauraissa tilanteissa.
[/quote]
Ei. Siinä ollaan tietoisia juuri tästä hetkestä, kehon tuntemuksista, yms hyväksyvällä tavalla. Hyväksytään myös hankalat tuntemukset jos niitä tulee. Pääsee eroon kehää kiertävistä ajatuksista. Joskus tulee sellainen ihana puhdas tietoisuus. Mutta ei haittaa vaikkei tulisikaan. Ei ole pelkoa tulevaisuudesta, ei menneisyyden traumoja, vain tämä hetki. Sellaisena kuin se on. Ajatukset vaeltavat kuin pilvet taivaalla.
Mindfulnessia käytetään yleisesti masennuksen ja ahdistuksen hoidossa.
- 8
Monet on sitä mieltä ettei sovi kaikille:
http://www.theguardian.com/society/2014/aug/25/mental-health-meditation
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meditaatio parantaa 'normaalinkin' psyykkistä ja fyysistä terveyttä - voin kuvitella, että masentuneen tai ahdistuneen kohdalla positiiviset vaikutukset voivat olla vielä suurempia.
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 13:28"]
Monet on sitä mieltä ettei sovi kaikille: http://www.theguardian.com/society/2014/aug/25/mental-health-meditation
[/quote]
"He has launched an investigation into adverse reactions to MBCT, which have included rare cases of "depersonalisation", where people feel like they are watching themselves in a film."
Eli siis harvoja. Ja siinä puhuttiin jostain viikkojen retriiteistä, tai tunteja kestävästä meditaatiosta. Ei MIKÄÄN sovi kaikille. Ei mikään lääke, ei mikään hoitomuoto. Mutta suurimmalle osalle siitä on paljon hyötyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 13:28"]
Monet on sitä mieltä ettei sovi kaikille: http://www.theguardian.com/society/2014/aug/25/mental-health-meditation
[/quote]
Lukutaitoa, pliis. Nyt on kyse varmaankin yksilön omasta kokeilusta oma-arvioidun tarpeen mukaan, ei mistään 8 viikon intensiivisistä, epäpätevien opettajien harjoittamista mindfulnessia ja kognitiivista terapiaa yhdistävistä kursseista.
Siinä puhutaan siitä, että opettajilla olisi oltava riittävä osaaminen tunnistaa liian hauraat. Eikä se ole vain tämä yksi artikkeli, tästä keskustellaan muuallakin.
Ihmisten, jotka työskentelee psyyken kanssa, pitäisi ottaa vastuu niistä harvinaisistakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mun mielestä mindfulness ilman mitään kurssia tms. on riski sekin. Tosin siinä kai useimmiten käy vain niin ettei onnistu kunnolla.
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 13:39"]
No mun mielestä mindfulness ilman mitään kurssia tms. on riski sekin. Tosin siinä kai useimmiten käy vain niin ettei onnistu kunnolla.
[/quote]
Miksi?
Mindfulness on paras asia, mitä minulle on tapahtunut. Minulla on kirjallisuutta ja cd:eitä, joilla on ohjattua meditaatiota. Aivan loistavaa settiä. Olen myös oppinut sanomaan itselleni, kun ahdistavat muistot / traumat / ajatukset yms tulevat mieleen (ennen jäivät aina päälle), että "ei nyt". Vähitellen jo hengityksellä voi muuttaa olotilaa. Harjoitusta tämä kyllä vaatii, eikä ole mikään taikatemppu, mutta on sen arvoista. Mieltäkin voi kouluttaa.
On minulla vielä lääkitys, mutta toivottavasti voin jättää sen keväällä pois.
t. masentunut ja ahdistunut
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 13:39"]
No mun mielestä mindfulness ilman mitään kurssia tms. on riski sekin. Tosin siinä kai useimmiten käy vain niin ettei onnistu kunnolla.
[/quote]
Ei pidä paikkaansa. Mutta minä olenkin aina ollut hyvä omaksumaan tietoa ja oppimaan asioita, jos paneudun niihin kunnolla.
nro 18
Meiditoin säännöllisesti, kun edellisen kerran sairastin masennusta. Se todellakin auttaa. Miksi en tee sitä enää?