Miten voi laihtua?

Keskittymällä siihen. Jos vaan menee ja tulee ja vaikkei paskaa söisikään ei paino mihikään heilahda. Se on prosessi jos ei sais lipsua vaan syömistä pitää tarkailla, aaargh. Vaikeeta on jos siihen ei ryhdy. 

Terkuin "vaan" 4 kiloa ylipainoa - 15 kiloa olis kiva tiputtaa. 

Mäkin joskus kyselin samaa. Ihan kuin olisi joku taikakeino. Ei olevaikka naisille saadaan kyllä kaikkea markkinoitua. Selkeä ruokarytmi, pienemmät annoskoot, herkut pois ja paljon kasviksia. Makeanhimoon auttoi itselläni apteekista saatavat guarem-rakeet.

[quote author="Vierailija" time="12.12.2014 klo 21:07"]Minäkin "laihdutan", mutta en oikeastaan osaa auttaa. Sitä jotenkin vain jossain kohtaa alkaa toimia "oikein". Tai siis minun ei enää tarvitse tehdä mitään laihtuakseni. Minulla on muita asioita elämässä, jotka vievät huomioni, mutta ei stressiä. Eli kun yleinen hyvinvointi koko elämää kohti parani niin kehokin reagoi siihen positiivisesti. 
[/quote]

Kiitos tästä! Taidan ymmärtää, mitä sanot. Mun prosessissa tällä hetkellä alan jo olla kyllästynyt makeaan, mutta ajattelen ruokaa liikaa eli syön sitä myös. Vähennän pikku hiljaa lihottavia ruoka-aineita pois. "Kylmäkalkkuna" ei toimi mulla kuin hetken eli yritän opetella uutta elämäntapaa. Myöskään en ole enää niin paljon tunne-elämäni orja, että söisin fiilispohjalta.
Yritän pitää mielessä seuraavia juttuja:
-tasanen verensokeri
-mieti onko oikeesti nälkä, juo vettä feikkinälkään
-syö hitaasti ja pienennä ateriakokoja
-yritä keksiä muuta ajateltavaa kuin ruoka
-ajattele pienempää olemusta, joka joskus oli. Se oli kepeä ja ilostuttava.

Dietit vaihtoon-ohjelma on tosi motivoiva "raakuudessaan".

Mitä mieltä olette voista ja kermasta? Kokemuksia? Vaihtekevia mielipiteitä löytyy.

Ap

Sokeri pois, kun sitä ei syö niin ei sitä mielikään tee. Eroonpääsy kyllä kestää, mutta sitkeys palkitaan. Lisäks kannattaa syödä useita aterioita päivässä. Paastoaminen ja kerran päivässä mättämällä ei laihdu. Salaatteja, kasvissosekeittoja ja kasviksia patoina ja kastikkeina kannattaa suosia. Kalaa, kananmunaa ja proteiinipitoisia maitotuotteita kyytipojaksi. Syömällä ravintorikasta ruokaa useasti pienehköinä annoksina laihtuu. Lisäki vaikka hyötyliikuntaa: juokse bussiin, ravaa rappusia, kanna kävellen kauppakasseja...

Kiitos!
Ap

[quote author="Vierailija" time="13.12.2014 klo 00:05"]Mäkin joskus kyselin samaa. Ihan kuin olisi joku taikakeino. Ei olevaikka naisille saadaan kyllä kaikkea markkinoitua. Selkeä ruokarytmi, pienemmät annoskoot, herkut pois ja paljon kasviksia. Makeanhimoon auttoi itselläni apteekista saatavat guarem-rakeet.
[/quote]

mikä tässä oli alapeukutuksen syy?

ruokaa

Voiko joku olla noin avuton?

Vihaan näitä kysymyksiä. Jotain taikakeinojako odotat? Että laihdut viikossa 5 kiloa pysyvästi? Että olisiko sittenkin joku dieetti millä voi syödä 2000kalorin edestä herkkuja ja olla liikkumatta ja silti laihtuisi?

[quote author="Vierailija" time="12.12.2014 klo 20:20"]

Vihaan näitä kysymyksiä. Jotain taikakeinojako odotat? Että laihdut viikossa 5 kiloa pysyvästi? Että olisiko sittenkin joku dieetti millä voi syödä 2000kalorin edestä herkkuja ja olla liikkumatta ja silti laihtuisi?

[/quote]

On, vhh

Syö mitä vaan, mutta älä liikaa. Kuluta enemmän kuin syöt.

Rakastumalla laihtuu, menee täysin ruokahalu eikä haluta syödä mitään :)

Risiiniöljyä. Pari kiloa törähtää pönttöön.

[quote author="Vierailija" time="12.12.2014 klo 20:25"]

Rakastumalla laihtuu, menee täysin ruokahalu eikä haluta syödä mitään :)

[/quote]

Myös eroamalla laihtuu!

Kiitos asiallisista vastauksista! Te asialliset tiedätte mistä puhutte.
Ap

Minäkin "laihdutan", mutta en oikeastaan osaa auttaa. Sitä jotenkin vain jossain kohtaa alkaa toimia "oikein". Tai siis minun ei enää tarvitse tehdä mitään laihtuakseni. Minulla on muita asioita elämässä, jotka vievät huomioni, mutta ei stressiä. Eli kun yleinen hyvinvointi koko elämää kohti parani niin kehokin reagoi siihen positiivisesti. 

Et aloita uusien elintapojen opettelua "huomenna", "ensi viikolla" tai "ensi vuonna", vaan heti.

Valvomalla. Kun valvot parikin viikkoa putkeen, niin kyllä kilot saa kyytiä. Lopulta on niin väsynyt, ettei jaksa syödä, olen kokenut.