Lue keskustelun säännöt.
Avaimet lihaskasvuun?
22.12.2014 |
Olisiko vinkkejä? Olisi mielenkiintoista myös kuulla mittojanne? pituus/paino/vaatekoko (vartalon malli, vaikuttaa aika paljon vaatekokoon, itselläni tiimalasi ja joudun ostamaan vyötäröltä liian isoja vaatteita)/rasvaprosentti jos on mitattu.
Mielenkiintoista olisi kuulla myös millaisilla painoilla veivaatte, esim. penkkipunnerrus-kyykky-maastanostot jne.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.12.2014 klo 21:35"]
Gluteeniton ruokavalio, pitkät ja hitaat sarja "salilla" sekä joka aamuinen vedenjuonti. Kuka tahansa saa hormonipumpin jos tykittää testoa suoneen ja kiskoo 100 kiloa penkistä, mutta joo-oh.
[/quote] Suoneen? Eikö kuitenkin lihakseen? Nainen 100 kg, tuskin edes testolla.
ap
[quote author="Vierailija" time="22.12.2014 klo 21:44"]
Avaimet: treeni, ravinto, lepo. Jos yksikin on pielessä niin tulosta ei juuri tule.
[/quote] lepo meinaa mitä? Eli jos käy vaikka 3 kertaa viikossa salilla niin saako hiihtää tai hölkätä 3 kertaa viikossa? Pitääkö aerobisen olla sitten kevyttä? Tarkoittaako lepo myös hyviä yöunia?
ap
pakkotoistolla vois olla vähän asiantuntevampaa porukkaa treenin suhteen.
Gluteeniton ruokavalio, pitkät ja hitaat sarja "salilla" sekä joka aamuinen vedenjuonti. Kuka tahansa saa hormonipumpin jos tykittää testoa suoneen ja kiskoo 100 kiloa penkistä, mutta joo-oh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Gluteeniton ruokavalio, siemenet, kasvikset, pähkinät ja kala runsaampana, jumppaa oma keho vastuksena ja tarvittaessa lapsi lisäpainona. Tärkeintä on hallita liikeradat ja yksittäiset lihakset. Jooga, pilates ja naisvoimistelu. Reipas kävely ja hölkkäspurtteja mielen mukaan osana arkea. Pulkkamäki. Pyöräily hengästyen.
Tavoiteena sopusuhtainen toimiva lihaksisto eikä mitkään yksittäist jättimuskelit!
Avaimet: treeni, ravinto, lepo. Jos yksikin on pielessä niin tulosta ei juuri tule.
vinkkejä?