Melatoniinin vaikutukset

Uni tulee n 20 min päästä ja nukun kuin tukki 10h. Herääminen on todellakin vaikeaa..

Nukahdan n. 30 min - 1h melatoniinin oton jälkeen ja sit kans nukun, vaikka 14h putkeen jos kukaan ei herätä. Otan niitä 3-4 kerralla kun vähempi ei auta (lääkäri määrännyt). Mulle se aiheuttaa tosi paljon painajaisia jostain syystä, mutta muita "sivuoireita" ei ole tullut. Koukuttaa jonkun verran, tuntuu, että jos yritänkin nukahtaa ilman niin siitä ei tule yhtään mitään.

Hei mulla on toi sama painajaisongelma! Auttoi kyllä hieman kun vaihdoin merkkiä. Onko sulla hankaluuksia herätä herätyskelloon esim. 6h päästä vai vaikuttaako melatoniini tähän mitenkään?
Ap

[quote author="Vierailija" time="07.11.2014 klo 00:39"]Hei mulla on toi sama painajaisongelma! Auttoi kyllä hieman kun vaihdoin merkkiä. Onko sulla hankaluuksia herätä herätyskelloon esim. 6h päästä vai vaikuttaako melatoniini tähän mitenkään?
Ap
[/quote]
Ei oikeestaan oo hankaluuksia siinä heräämisessä jos herätyskello soi tai joku herättää, mutta itsekseen en herää kuin vasta aikasintaan 12h unien jälkeen. Voi toki johtua tuosta määrästä mitä otan. Mutta ei oo mitenkään erityisen tokkurainen tai uninen olo jos herään aikasemmin (toisin kun esim unilääkkeiden kanssa.)
Pitää munkin varmaan kokeilla jotain toista merkkiä jos nää painajaiset alkaa häiritä enemmän!

Voiko melatoniinin jatkuvalla käytöllä (joka yö-tai joka toinen yö) olla koukuttavaa vaikutusta ja voiko se olla jollain tavoin haitallista?

[quote author="Vierailija" time="07.11.2014 klo 00:49"]Voiko melatoniinin jatkuvalla käytöllä (joka yö-tai joka toinen yö) olla koukuttavaa vaikutusta ja voiko se olla jollain tavoin haitallista?
[/quote]
Ei varsinaisesti ehkä koukuttavaa, mutta keho ehkä tottuu siihen, jolloin nukahtaminen ilman sitä voi tuntua entistä hankalemmalta. Lääkäri ainakin vakuutteli, että melatoniinista ei ole mitään haittaa, mutta enpäs tiedä. Periaatteessa se vain lisää pimeähormonin tuotantoa aivoihin jolloin nukahtaminen tapahtuu ns luonnollisesti. Toisin kuin unilääkkeet, jotka tyyliin vaan pistää tajun kankaalle. Mä oon käyttänyt ennen unilääkkeitäkin, mutta oon "lääkeherkkä", joten ne ei sopineet mulle koska olin sitten taju kankaalla koko päivän ja hereilläkin puoliksi unessa. Joten siihen nähden melatoniini on ainakin musta tuntunut suht harmittomalta ja mukavalta avulta nukkumiseen :)
T. 3 ja 5

[quote author="Vierailija" time="07.11.2014 klo 00:39"]Hei mulla on toi sama painajaisongelma! Auttoi kyllä hieman kun vaihdoin merkkiä. Onko sulla hankaluuksia herätä herätyskelloon esim. 6h päästä vai vaikuttaako melatoniini tähän mitenkään?
Ap
[/quote]

Merkkiä? Melatoniini on hormoni, eri vahvuuksissa myydään, mutta samaa ainetta se on. Depot tietysti sitten pitkävaikutteinen.

Otan 2mg juuri ennen nukkumaanmenoa ja nukahdan melkein heti. Herään about 6h päästä. Sen jälkeen nukun vielä pari kolme tuntia pätkittäin. Mieluiten nukkuisin 9h putkeen, mutta ei toimi melatoniinin kanssa.

Minulla 45 min lääkkeen ottamisen jälkeen iskee voimakas väsymys ja yleensä silloin nukahtaa alle vartissa. Otan yleensä 4-5 mg lyhytvaikutteista melatoniinia. Nukun n. 5h ilman keskeytyksiä ja senkin jälkeen kyllä pääsen takaisin uneen. Aamulla en ole huomannut mitään ihmeellistä väsymystä eli ehkä olen sivuvaikutusten puolesta onnekas.

Koukkuun en huomaa jääneeni sillä esim. viikonloppuisin en tarvitse lääkettä ollenkaan normaaliin yöuneen. Lisäksi melatoniinilla ei pitäisi olla mitään varsinaisia haittavaikutuksia, koska kyseessä on elimistön itsekin tuottama välittäjäaine. Unilääkkeistä siis haittavaikutuksiltaan kaikkein lievin.

Mulla ei mitään apua koko melatoniininsta...
.
Tyttäreni syö 3 tablettia eli 3mg nukahtaa aiemmin ilman niitä valvoo joka yö 1 asti.tyttö on nyt 12 v ja syönyt 3 vuotta lääkärin määräyksestä.

Aika huolestuttavaa, jos esiteini-ikäinen tarvitsee unilääkkeitä. Menisitte lastenneurologille puhumaan.

T. 10 lääkäri

Plasebo. Lumelääke. Tietenkin hyvä niille joilla toimii mutta se on vaan omasta päästä kiinni.

Melatoniini ei koukuta. Kyllä se tehokas on, mutta kaikille ei ilmeisesti vaikuta. Mitä se "lääkäri" höpisee? Kyllä teinikin voi melatoninia käyttää ja lapsi myös. Ja ihan neurologin kirjoittamalla reseptillä.

Uni tulee noin 45 min, mutta unen laatu on huonoa. Tunne olevani osaksi hereillä, välillä hätkähdän ja herään. Olin toivonut, että melatoniinista olisi apua huonoon unirytmiin. Ei oikein onnistu, enkä tunne levänneeni tarpeeksi.

On tosi yksilöllistä miten elimistö reagoi tuohon melatoniiniin, itselläni se kyllä toimii pääsääntöisesti hyvin ja on todella hyvä apu viivästyneeseen unirytmiini, sillä vuorotyön takia joudun heräämään välillä todella aikaisin ja tuolloin saattaa jäädä uni tosi vähäksi muutoin. 

[quote author="Vierailija" time="07.11.2014 klo 06:24"]

Melatoniini ei koukuta. Kyllä se tehokas on, mutta kaikille ei ilmeisesti vaikuta. Mitä se "lääkäri" höpisee? Kyllä teinikin voi melatoninia käyttää ja lapsi myös. Ja ihan neurologin kirjoittamalla reseptillä.

[/quote]

En antaisi lapselle tai ylipäätään kasvavalle ihmiselle melatoniinia. Vaikka sitä elimistössä luontaisesti olisikin, niin ulkoapäin tuotuna aiheuttaa erinäisiä ongelmia. Pienemmällä lapsella vaikuttaa sukupuolisiin ominaisuuksiin isommalla sitä, sekä myös vaikuttaa omaan melatoniinin tuotantoon. Ei testosteroniakaan suositella vaikka sitä ihmisessä luontaisesti on. Jos lääkäri kirjoittaa melatoniinia, niin silloin sen ottamisen haitat on laskettu pienemmiksi kuin ottamatta jättämisen haitat. Mutta harmitonta ja täysin turvallista se ei koskaan ole lapselle.

Mä otan 2mg. Uni tulee 20-30min. kuluttua. Nukun muuten ihan ok, mutta unia näen vähän liikaa. Välillä tuntuu että väsyttää niin helkatisti kun on yö mennyt niin levottomasti. Ihan kuin ei olis ehtinyt lepäämään ollenkaan kun elää unessa toisen päivän putkeen. Olen vasta viimeaikoina ruvennut ajattelemaan että ehkä tuo lisääntynyt unien näkeminen johtuu tuosta melatoniinista? Muita oireita ei ole, herääminen ei ole hankalaa eikä painajaisia ole. Vain liian villkaita unia.

[quote author="Vierailija" time="07.11.2014 klo 15:11"]

[quote author="Vierailija" time="07.11.2014 klo 06:24"]

Melatoniini ei koukuta. Kyllä se tehokas on, mutta kaikille ei ilmeisesti vaikuta. Mitä se "lääkäri" höpisee? Kyllä teinikin voi melatoninia käyttää ja lapsi myös. Ja ihan neurologin kirjoittamalla reseptillä.

[/quote]

En antaisi lapselle tai ylipäätään kasvavalle ihmiselle melatoniinia. Vaikka sitä elimistössä luontaisesti olisikin, niin ulkoapäin tuotuna aiheuttaa erinäisiä ongelmia. Pienemmällä lapsella vaikuttaa sukupuolisiin ominaisuuksiin isommalla sitä, sekä myös vaikuttaa omaan melatoniinin tuotantoon. Ei testosteroniakaan suositella vaikka sitä ihmisessä luontaisesti on. Jos lääkäri kirjoittaa melatoniinia, niin silloin sen ottamisen haitat on laskettu pienemmiksi kuin ottamatta jättämisen haitat. Mutta harmitonta ja täysin turvallista se ei koskaan ole lapselle.

[/quote]

Millä tavalla vaikuttaa sukupuolisiin ominaisuuksiin? Olen toki ihan aikuinen, mutta kiinnostaa silti koska olen aika kauan käyttänyt melatoniinia. Olen miettinyt juuri tuota, että voikohan se häiritä hormonitoimintaa jotenkin.

16

Sammahdan nopeammin, mutta saatan jäädä jännästi horteeseen, että en ihan nuku mutten ole hereilläkään. Unen laatu saattaa olla jotenkin omituinen. Aamulla ei ongelmia.

Kun olin tosi kovassa stressitilassa, melatoniini ei vaikuttanut. Ehkä ongelma oli sekin, että nukahdin kyllä siinä stressitilassakin, mutta heräsin n. 4-6 h jälkeen kuitenkin, samalla tavalla kuin ennen melatoniinin käyttöä. Huomasin kyllä sen vaikutuksen eli joskus n. 45 minuutin päästä ottaimisesta tuli kyllä selkeä väsymys. Sitten pahimman stressitilan lievennyttyä melatoniini muutenkin auttoi. Paha kyllä se on vähän jäänyt tavaksi, jotenkin kätevää kun voi manipuloida nukahtamistaan. Etenkin kun joudun heräämään töihin jo ennen viittä, on kiva kun voi ottaa melatoniinia avustaakseen itseään nukahtamaan aiemmin kuin normaalisti. Normaalisti olen aika iltarytminen joten aikaisin nukkuminen ei ole minulle kovin helppoa.

Eihän se kuitenkaan mikään unilääke ole, eli jos nyt vaikka käyt ihan ylikierroksilla illalla, niin ei melatoniini välttämättä vaikuta mitenkään. Eli ei ole kyllä mikään nuijanukutus, mutta avustaa kyllä nukahtamista tehokkaasti jos muuten on nukahtamiselle otolliset olosuhteet.