2h kävelyä 5 krt viikossa, miltä kuulostaa?

[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 00:52"]

Kuulostaa yksitoikkoiselta. Tylsistyisin. Jos nauttii kävelemisestä todella paljon niin mikäs siinä, mutta jos kävelylenkkien syynä on vain yleiskunnon ylläpito niin kuulostaa omituiselta että joku haluaisi käyttää noin paljon rajallisesta elinajastaan siihen.

[/quote]

Totta. Matkoilla ollessani voin kävellä sen 10 h päivässä (etenkin Walesissa, maaseudulla nummilla ja vuorilla) eikä se ole koskaan tylsää niissä maisemissa. Sen sijaan kotona minulla on vaikeuksia saada motivoitua itseäni ihan vain kävelylenkille edes 1 h kerrallaan/pari kertaa viikossa koska se nyt vaan on niin pirun tylsää. Senpä vuoksi en varsinaisia kävelylenkkejä harrasta vaan koitan ujuttaa kävelyn ihan arkiliikuntaan, jolloin kävelyllä on joku tarkoitus ja sitä jaksaa tehdä ihan huomaamatta. Esim. metron sijaan kävelen kotoa paikkaan x, kävelen ytimestä kotiin, käyn kävellen kaupassa mutta en mene lähimpiin kauppoihin vaan kauemmas jne. 

Tulee heti mieleen ajatus, että sinulla olisi koira. Terveisin tosi tylsän elämän omaava koiraihminen.

Hommaa joku mp3-soitin, itse tykkään kävellä lenkkejä kuunnelleen lempimusiikkiani. Todella rentouttavaa.

Höh. Mksi se 2h /päivä pitäis kävellä yhteen kyytiin?

Toivottavasti on valittavana useampia kävelyreittejä ettei käy tylsäksi...

Mä en käsitä miksi meitä kävelyä harrastavia pidetään tylsää elämää elävinä.

Kuulostaa todella kivalta :) Itse kävelen töissä aika paljon (oikeastaan koko päivän) ja sitten kotona käyn noin tunnin kävelylenkillä. Ihanaa nähdä vuodenaikojen vaihtelut! Ulkona kävelyn on todettu myös torjuvan masennusta ja lisäävän luovuutta. 

[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 01:33"]

Mä en käsitä miksi meitä kävelyä harrastavia pidetään tylsää elämää elävinä.

[/quote]

Kukaan ei ole sellaista missään kohtaa väittänyt. Muutama on kirjoittanut, että kävely on tylsää, ei kävelyä harrastavien ihmisten elämä. Kaksi täysin eri asiaa.

Voit saada limapussin tulehduksen lonkkaasi ylirasituksesta. Tämä lääkäri suosittelee varovaisempaa aloitusta, ettei tyssää alkuunsa.

Voisi omalla kohdallani toimia, jos olisin työttömänä (ja jos kävellessä voisi puhua puhelimessa tai kuunnella äänikirjoja.) työssäkäyvänä en todellakaan käyttäisi vähää vapaa-aikaani päivittäisiin 2 h kävelylenkkeihin.

Mä ruukasin opiskeluaikoina kävellä 35min. suuntaansa kotoa kouluun ja ihmiset piti mua ihan sekopäänä! Myös ne jotka harrastivat aktiivisesti (maksullista) liikuntaa.

[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 01:42"]Voisi omalla kohdallani toimia, jos olisin työttömänä (ja jos kävellessä voisi puhua puhelimessa tai kuunnella äänikirjoja.) työssäkäyvänä en todellakaan käyttäisi vähää vapaa-aikaani päivittäisiin 2 h kävelylenkkeihin.
[/quote]
No entäs jos vähentäisit ruutuaikaa ja korvaisit sen kävelyllä?

[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 01:44"][quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 01:42"]Voisi omalla kohdallani toimia, jos olisin työttömänä (ja jos kävellessä voisi puhua puhelimessa tai kuunnella äänikirjoja.) työssäkäyvänä en todellakaan käyttäisi vähää vapaa-aikaani päivittäisiin 2 h kävelylenkkeihin.
[/quote]
No entäs jos vähentäisit ruutuaikaa ja korvaisit sen kävelyllä?
[/quote]
Tekosyitä riittää aina.

Sori mutta ei toi oikein pidä kuntoa yllä. Liian monotonista. Intervalleja, eri lihasryhmiä, hengästymistä, airobista = eli esim. vähän juoksua kävelyiden väliin, punnerruksia, uintia, pyöräilyä. Siinä olisikin jo aika hyvä soppa.

Terveisin treenaaja

Ihan hyvältä kuulostaa. Varmaan hyötyliikunta mukana? Kannattaa sitten välillä nostaa sykettä ylämäillä tai rappusilla tai spurteilla. Ja muistaa venytellä. Hyvää rasvanpolttoa toi kävely on. Vauhdista riippuu miten se kävely kuntoon vaikuttaa.

Aika hyvä kunto, jos se ei ala noista tuolla liikuntamäärällä.

[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 01:25"]Hommaa joku mp3-soitin, itse tykkään kävellä lenkkejä kuunnelleen lempimusiikkiani. Todella rentouttavaa.
[/quote]
Kokeilin joskus, en tykännyt yhtään. Haluan kuulla luonnon ja liikenteen ja kaiken mitä ympärillä tapahtuu.

[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 01:30"]Höh. Mksi se 2h /päivä pitäis kävellä yhteen kyytiin?
[/quote]
Aivan, päivittäinen 6km työ-/koulumatka kävellen, niin siinähän se on. Ja on hyvä kunto muutaman kuukauden kuluttua.

Ihan jees.

Riippuu tietenkin siitä, missä kunnossa olet nyt ja mitkä ovat tavoitteesi. Itselleni ei kuulostaisi hyvältä, koska haluan olla hyvässä aerobisessa kunnossa ja tykkään siitä fiiliksestä, mikä tulee esim. juoksusta ja pyöräilystä. Mutta kävelystä on hyvä aloittaa, jos pohjakunto on heikko. Ja tietysti kaikki liikunta on hyväksi!