Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
2h kävelyä 5 krt viikossa, miltä kuulostaa?
15.10.2014 |
eli siis yhteensä 10 tuntia viikossa, arkipäivisin. onko ihan jees määrä yleiskunnon ylläpitämiseksi?
Kommentit (37)
[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 07:15"]
En käyttäisi 10h viikossa kävelyyn.
[/quote]
Miksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan normaalia koiran omistajalle, tosin sillä poikkeuksella, että pitää kävellä tuon verran myös viikonloppuisin ja pyhä päivinäkin ;) Minä käyn vielä tuon lisäksi kuntosalilla ja juoksemassa, kun ei kävely oikeasti riitä kuin peruskunnon ylläpitoon. Mutta se on tosi hyvä tapa aloittaa liikunta ja minusta kävely ei ole tylsää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 07:41"][quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 07:15"]
En käyttäisi 10h viikossa kävelyyn.
[/quote]
Miksi?
[/quote]
Sillä on muka niin kiireinen elämä. Viettää mieluummin laatuaikaa tv:n/tabletin äärellä.
hyvältä kuulostaa. ap, voisit kävellä munkin puolesta ton 10h viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa yksitoikkoiselta. Tylsistyisin. Jos nauttii kävelemisestä todella paljon niin mikäs siinä, mutta jos kävelylenkkien syynä on vain yleiskunnon ylläpito niin kuulostaa omituiselta että joku haluaisi käyttää noin paljon rajallisesta elinajastaan siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
wi tuo ole mitenkään paljoa ja mä tykkään kävellä ja mäkinn kävelen joka päiväkun ei sada on vaan tullu rutii ja se on tosiaan mukavaa mä kävelen 1--2 tunnin lenkin päivässä eli joku 6--13 kilometrin lenkin saattaa joskus mennä enemmänki aikaa kun ei aina ajattele aikaa ja kilometritkin sillon lisääntyy mut 3 tuntia on normi kävelyä päivässä riittävästi jos käy patikoimassa niin sollon ei haittaa vaikka kestäis 6 tuntiakin kun on eväät matkassa sillon
jakun on kävelly puolivutta--1vuden säännollisesti siitä tulee rutiini eikä sitä halua lopettaa muuta kuin niinä päivinä ei käy käveleen jollon onsateinen sää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suunnilleen se mitä kävelen ihan työ-, opiskelu-, kauppa- ja harrastusreissuja. Viikonloppuna pitää sitten lisäksi lähteä varta vasten lenkille, tai vaikka sieneen.
Oikein hyvää liikuntaa. Jos löydät portaita ja mäkiä matkan varrelta niin vielä parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 tuntia päivässä kävelyä on aika vähän ainakin omasta mielestäni.
Jos esim. kävelee työmatkoja (tai pidemmistä edes osan), niin siinähän tulee jo viitenä päivänä viikossa käveltyä jonkin verran. Lisäksi jos kävelee kauppaan tai käy lasten kanssa puistoilemassa, menee harrastuksiin kävellen, lenkittää lemmikkiä (jos sellaisen omistaa). Ja jos käy vaikka kauniina päivänä hieman retkeilemässä/ ihailemassa auringonnousua tai -laskua ja vielä sen päälle, jos töissäkin tulee yhtään käveltyä, niin äkkiäkös 2 tuntia ja paljon enemmänkin tulee käveltyä aivan huomaamatta.
Kuulostaa siltä, että jos nykytilanne on nolla, niin tuolla määrällä liikuntaa saat HDL:t nousuun ja se on hyvä juttu. Toki peruskestävyyskin paranee, unenlaatu paranee...
Kaikki liikunta on hyvästä.
Alue: Aihe vapaa
En käyttäisi 10h viikossa kävelyyn.