Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
tsempatkaa liikkumisessa
12.06.2014 |
Olen rapakunnossa, ja lihaskuntoharjoittelu on tosi raskasta pienissäkin erissä. Pystyn tekemään vain vähän aikaa, ja se turhauttaa minua. Tuntuu että ei oikeasti saa mitään tehdyksi vaikka on hiki ja lihakset kankeena seuraavana päivänä. Sanokaa että kyllä se kunto tästä kohenee ja huonokuntoiselle vähänkin kerrallaan on tehokasta...
t. kesävalas
Kommentit (8)
Se, että lihakset on kankeat seuraavana päivänä kertoo siitä että jotain muutosta on jo tapahtunut. Eli jatka vaan, kyllä se siitä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomenna lähet lenkille.10km eikä herkkuja illalla. Dippaile vihanneksia.
Jees, kyllä tällä nyt jatketaan! :) Eiköhän tää kunto pikkuhiljaa kohene ja kroppa vähän tiivistyis
ap
Minä olen entinen sohvaperuna (et uskokkaan, kuinka hyvältä tuntuu sanoa "entinen" tämän suhteen :D ), mutta aloin treenailemaan itsenäisesti kotona lihaskuntoa, ja nyt vuoden jälkeen kroppa alkaa olla tosi kivassa kunnossa :) Reisien lihakset näkyy ja vatsa on litteä, lihakset piirtää siihenkin rajat, jotka ennen näkyi vain mun unelmissa.
Suosittelen sua ottaan "ennen" kuvat, niillä voit sit inspata ittees aina :)
Totuta itsesi liikunnallisempaan elämäntapaan - hissin sijasta raput, auton sijasta fillarilla kauppaan, bussilla yhtä pysäkkiä aiemmin pois, iltakävely...
Vaihda vaalea leipä tummempaan, sokerijugurtit maustamattomiin (mausta marjoilla, hedelmänpaloilla tms).
Kyllä se siitä! Älä rehki heti liian rankasti, ettei into lopahda uupumiseen. Nosta rasitustasoa maltilla! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 23:09"]
Minä olen entinen sohvaperuna (et uskokkaan, kuinka hyvältä tuntuu sanoa "entinen" tämän suhteen :D ), mutta aloin treenailemaan itsenäisesti kotona lihaskuntoa, ja nyt vuoden jälkeen kroppa alkaa olla tosi kivassa kunnossa :) Reisien lihakset näkyy ja vatsa on litteä, lihakset piirtää siihenkin rajat, jotka ennen näkyi vain mun unelmissa.
Suosittelen sua ottaan "ennen" kuvat, niillä voit sit inspata ittees aina :)
[/quote]
Onnea paljon muutoksesta! :) Kuulostaa tosi hyvältä. Näitä ennen-kuvia mulla on aika paljon, nimittäin kaikki valokuvat tähän asti :D Ja otin pari kammottavaa selfietä peilinkin kautta...
ap
[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 23:12"]
Totuta itsesi liikunnallisempaan elämäntapaan - hissin sijasta raput, auton sijasta fillarilla kauppaan, bussilla yhtä pysäkkiä aiemmin pois, iltakävely...
Vaihda vaalea leipä tummempaan, sokerijugurtit maustamattomiin (mausta marjoilla, hedelmänpaloilla tms).
Kyllä se siitä! Älä rehki heti liian rankasti, ettei into lopahda uupumiseen. Nosta rasitustasoa maltilla! :)
[/quote]
Joo, pitää tuo maltti muistaa. Jostainhan se heikkokuntoinen lähtee liikkeelle. Lihakset kun ihan heikot niin ei voi olettaakaan että heti jaksaisi. Oon nyt muutamana päivänä viikossa tehnyt lihaskuntoa ja sit muuten aerobista liikuntaa :)
ap
Alue: Aihe vapaa
Tärkeintä on liikahtaa johonkin sohvalta. Vähitellen kunto kohenee. Älämieti päämäärää vaan nauti vaikka kävelystä ulkona itsessään.