Kumpi kuluttaa ennemmän: hyvä- vai huonokuntoinen?

Minun mielestäni huonokuntoinen kuluttaa enemmän, koska hänellä nousee syke korkeammalle.

Hyväkuntoinen minusta yleisesti kuluttaa enemmän, koska aineenvaihdunta yleensä on tehokkaampi, kun lihaksia on enemmän. Mutta periaatteessa sen liikuntasuorituksen aikana energiaa pitäisi kulua aikalailla saman verran.

Eikö kukaan tiedä oikeasti? Olen samaa mieltä mutu-tietämyksellä kuin kakkonen. Jos syke on korkea, kai se enemmän kuluttaa?

Kyllä tuossa vaikuttaa myös ihan reaaliaikainen kulutuskin. Vaikka jumppaohje sanoo että tunnin jumppa kuluttaa 600 kaloria niin toinen löysäilee 350 ja toinen pistelee 700 menemään.

Voisitte aina lisätä soppaan sukupuolikeskustelun sekä ikäpuolen.

Minusta tuo on turha aihe riidellä. Läski ei treenaa kovempaa koska sydän lyö kovempaa: sehän on pointti saada sydän kuntoon eikä saada kohtausta -hyväkuntoisen sydän ei siis mitenkään toimi huonommalla teholla.. Se vaan pystyy tehokkaampaan suoritukseen ja sitä kautta taas jaksaa kauemmin yms.

Energiakulutus on yksilöllistä ja kun saat lihasta niin kulutus vaan paranee koska lihakset kasvaa ja kuluttaa energiaa. Eri asia taas miten tehokkaasti hyvä kuntoinen aina kuntoilee..

Ja sitten on vielä se urheilun jälkeinen kulutus, se kai on tehokkaampaa mitä enemmän on lihaksia. Jos asiaa miettii laihdutuksen kannalta, niin jos laihduttaa kuntoilemalla painoa lähtee ensin nopeammin, ja sitten hitaammin jos jatkaa samaa kuntoilua, mitä parempi kunto ja mitä enemmän on lihaksia verrattuna läskiin, pitää kuntoilua koventaa että laihtuu.

Luultavasti hyväkuntoinen joka pystyy liikkumaan korkeammalla sykeellä kuin huonokuntoinen.

http://kuntoplus.fi/motivaatio/kuntoon-ja-rasva-palaa-tehokkaasti

Tuon mukaan ainakin rasvaan varastoitunutta energiaa hyväkuntoinen käyttää tehokkaammin.

No jos sykkeellä ei ole merkitystä, mikä on sykemittarin idea?

Eikös se ole juuri niin, että hyväkuntoinen pystyy kuntoilemaan alemmalla sykkeellä, kun huonokuntoinen tekee samaa ja sydän lyö kuin viimeistä päivää, päässä viiraa, korvissa soi, hengästyttää ja hikoiluttaa.

[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 17:44"]No jos sykkeellä ei ole merkitystä, mikä on sykemittarin idea?

[/quote]

Parhaiten rasva palaa matalalla sykkeellä, noin sadassa. Ei se niin ole, että mitä korkeampi syke, sitä parempi.

"Kunto" on aika epämääräinen käsite tieteellisesti, sehän jakaantuu esim. lihaskuntoon ja kestävyyskuntoon, hapenottokykyyn, sydämen terveyteen yms Mutta jos ei halkaista hiuksia vaan oletetaan että neiti A ja B on testattu samalla testillä ja tulos on neiti A:lla parempi ja hän on siis hyväkuntoisempi B:tä.

Lisäksi pitäisi testissa olla tieto että naiset ovat samanpituisia, samanpainoisia, samanikäisiä, koska nämä vaikuttavat kulutukseen. Kummallakin pitäisi olla sama geeniperimä, ei mitään aineenvaihduntaan ja ruoansulatukseen vaikuttavia sairauksia, yms. Ruokavalio yms. pitäisi olla sama.

1) Jos kumpikin juoksee saman matkan samassa ajassa (eli suoritus on vakioitu), ero kulutuksessa tulee varmaan vain lihasmassasta ja sitten oletettavasti neiti A:lla on enemmän lihasta ja se kuluttaisi hieman enemmän. Jos neiti A:lla on esim. vajaa 3 kg enemmän lihsta, ero on kulutuksessa on n 30 kaloria päivässä. Eli aika mitätön ero tulisi lyhyessä juoksukisassa.

2) Jos lähdetään ajatuksesta että kumpikin juoksee kisassa niin nopeasti kuin pystyy, silloin se joka juoksee nopeammin kuluttaa enemmän, luultavasti siis A.

Se että B puuskuttaa viimeisillä voimillaan ja hikoilee, ei tarkoita että hän kuluttaa enemmän.

Huonokuntoinen kuluttaa paaaaljoon enemmän.

Jos syke on korkealla, kohottaa se kuntoa. Jos syke on matalalla (ei leposyke), polttaa se rasvaa. Näin sanoo sykemittarini. Ja tuohon korkean ja matalan rajaanhan vaikuttaa sukupuoli, ikä, pituus, paino eli on siis yksilöllinen. Korjatkaa jos meni väärin?

30 min liikuntaa samanpainoisilla eri kuntoisilla kuluttaa samanverran kummallakin. Huonokuntoineb ei jaksa liikkua korkealla sykkeellä kauaa eli puolen tunnin keskisyke on samaa luokkaa heillä.

Matala syke ei polta rasvaa; käsite rasvanpolttosyke on oikeastaan hölynpölyä, koska kehossa on riittävästi ns vapaata energiaa liikuntaa varten eli vasta kun liikunnan kesto ylittää 1,5-2 h mennään rasvavarastoille.