Lue keskustelun säännöt.
1500 kcal/pv, paljonko liikuntaa?
09.01.2014 |
Olen aloittanut lauhdutuksen jossa syön 1300-1500 kaloria päivässä, riippuen siitä liikunko päivän aikana.. Olen alkanut pohtia sitä, paljonko tulisi päivässä kuluttaa kaloreita liikunnalla jos syön tuon 1500 kcal/pv? Mittani 167/73 kg ja paino tippunut kahden viikon sisään puoli kiloa.
Kommentit (2)
Mun vuorokausikulutus, ihan vaan siis mitä kroppa tarvitsee hengissä säilymiseen, on kuulemma 1400kcal. Tosin en kyllä usko tuota itse, mutta niin noi kaikki tutkimukset väittää. Eli sen mukaan et paljoa kyllä liikuntaa tarvitsisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei siihen mitään pakkoa ole, mitään teittyä määrää joka olisi pakko kuluttaa. Pärjäät ihan hyvin, jos liikut esim. 300kcal:n edestä. (tunnin kävely, puolen tunnin uinti tms) Silloin käyttöösi jää vielä 1200kcal päivässä.
katso tuolta osviittaa:
http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja