Helkkari soikoon, 5 vuotta ja +35kg!

Sama, mulla vaan +45kg... Huomenna alotan Jutan superdieetin, saa nähä...

Täällä 5 vuotta ja 20 kiloa... Missä on se kiinteä ja iloinen ihminen? Jäljellä vaan masentunut ja ruma läski.

[quote author="Vierailija" time="05.01.2014 klo 22:34"]

Ihan puhtaasti mässäilyllä hankittu. Vuosi sitten lopetin liikkumisenkin, sipsipussi ja sohva tuntu paremmalta.

Itken vaan miten oon voinu tehä tän itelleni :( olin ennen se superhoikka, kiinteä, nätti ja näytin terveeltä. Söin terveellisesti ja harrastin liikuntaa monta kertaa viikossa. Nyt oon 24v ylipainoinen löllerö joka ei kehtaa enää liikkua missään :(

Nyt mun on pakko tehä muutos! Onko mahdollista kesään mennessä pudottaa 10kg? Miten pidän motivaation yllä?

[/quote]Helpostikin, kun motivaatio riittää ja pahin on aloitus. Sitten kun vaa´alla ja mittanauhalla näkyy tuloksia, niin motivaatio pysyy melko hyvin yllä. Pikastartin saat jollain nutriletillä tmv, varsinkin jos haluat erittäin tarkat rajat ensalkuun. Mutta jos tahdot tasaisemman, niin tutustu kiloklubiin, se sopii mulle parhaiten.

Mulla ei ole kokemusta karppaamisesta, joten siihen en ota kantaa.

Tsemppiä!

Kyllä onnistuu! Monet kuntosalit tarjoavat Personal trainereita joitten kanssa saavutat tavoitteesi. Yksinkin voi treenata, mutta esim. Itsellä silloin innostus liikkumiseen karkaa. Toki jos sulla joku läheinen, treenatkaa yhessä;

Mitä ne pt:t kustantaa yleensä ja miten homma toimii?

Onnistuu varmasti, jos päätät muuttaa elintapojasi. Tuo on kyllä aika suuri painonnousu, kannattaa tosiaan tavoitella osina tuota painonpudotusta. Suosittelen kiloklubia. Tosiasia kuitenkin on se, että ruokavaliolla sinä sen painon saat alemmas. Liikunta toki tukee tavoitetta, mutta se on pienempi osa haastetta.

Onpa valtava painonlisäys. Mutta kyllä se lähtee, kun tartut kiloja kahvoista!

Varaa kotiin vain terveellistä ruokaa. Itse syön paljon erilaisia pähkinnöitä, vaikka niissä on paljon kaloreita. Jollakin mekanismilla ne myös suorastaan laihduttavat. Tietty ei niitä kovin paljon päivässä voi syödä. 

Itse nautin myös näläntunteesta silloin tällöin. Esim. joskus on ihanaa mennä illalla maha kurnien nukkumaan. Sitten aamulla voi hyvillä mielillä syödä jotain - terveellistä. 

Työkseni kirjoitan. Siinä ei paljon liikuntaa tule. Niinpä aina välillä teen kunnon tuolijumppaa. Esim. otan tuolinreunoista kiinni ja pudotan takamuksen tuolin laidan yli. Siinä sitten ylös alas -liikettä. Ja jalkojakin nostelen samalla. 

Suosittelen tuota Jutan superdieettiä. Mulla lähtenyt sen avulla jo liki 20 kiloa. Nyt, kun olen päässyt eroon sokerinhimosta ja tottunut uusiin makuihin, ruuat maistuvatkin oikeasti hyviltä. Viimeinen puristus vielä ja olen "loppuelämän painossa".

[quote author="Vierailija" time="05.01.2014 klo 23:47"]Suosittelen tuota Jutan superdieettiä. Mulla lähtenyt sen avulla jo liki 20 kiloa. Nyt, kun olen päässyt eroon sokerinhimosta ja tottunut uusiin makuihin, ruuat maistuvatkin oikeasti hyviltä. Viimeinen puristus vielä ja olen "loppuelämän painossa".

[/quote]

mahtavaa!!! Kauanko pudotit 20 kiloa?

[quote author="Vierailija" time="05.01.2014 klo 23:47"]

Suosittelen tuota Jutan superdieettiä. Mulla lähtenyt sen avulla jo liki 20 kiloa. Nyt, kun olen päässyt eroon sokerinhimosta ja tottunut uusiin makuihin, ruuat maistuvatkin oikeasti hyviltä. Viimeinen puristus vielä ja olen "loppuelämän painossa".

[/quote]

Opastaako tuo dieetti sitten, miten alat syödä kuurin jälkeen?

Käy ensin lääkärissä verikokeissa ym. Kuntosaleilla laidutusryhmiä. Kuulemma 10-27 kg 3 kuukaudessa.