Lue keskustelun säännöt.
Vihaan itseäni
23.10.2013 |
Minulla on äärimmäisyyksiin karannut makean himo. Aivoissa tykyttää koko ajan "makeaa, makeaa". Tänäänkin ostin kääretortun ja pistelin poskeeni. Eilen meni 6 donitsin pakkaus. Edellispäivänä suklaalevy. Sitten kun makeanhimo on tyydytetty, vihaan itseäni ja sitä, että menin syömään. Ja seuraavan himon yllättäessä en taaskaan voi hillitä itseäni. *oks*
Kommentit (5)
Mulla auttaa liikunta makeanhimoon, kai sitä jotenkin saa endorfiininsa siitä niin ei tarvitse sokerilla "turruttaa" itseään. Tulin tuossa reilu viikko sitten kipeäksi enkä ole voinut liikkua. Joka päivä olen mättänyt sokeria sen jälkeen :/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millainen fyysinen kunto ja muu elämäntilanne sinulla muuten on? Ainakin itselläni yletön makeanhimo johtui osittain siitä, että olin niin stressaantunut ja tietenkin sitten makeansyönti vain pahensi tilannetta. Sun pitäisi löytää motivaatio päästä irti sokeriaddiktiosta, koska se on terveydellekin todella vaarallista ainetta, ei vain lihomisen takia vaan joidenkin mielestä aiheuttaa esim. syöpää.
Itse pidän sokerilakkoa aina tarvittaessa. Pari viikkoa ilman sokeria. Sen jälkeen yritän syödä makeaa vaan kerran viikkoon. Sitten kun alkaa taas lipsumaan se makean syönti niin ei auta muu kuin pitää lakkoa taas. Sokerin älytön mättäminen ei ole todellakaan terveellistä. Välillä yritän elää ilman sokeria, mutta vaikka kroppa ei siitä vaatiskaan niin pää kyllä.
Ehkä makeanhimosi hellittää, jos oppisit olemaan vihaamatta itseäsi? Minkä verran syöt proteiinia ja rasvaa? Omalla kohdallani makeansyönti pysyy hyvin kohtuudessa, kun en rajoita mitenkään proteiinin ja rasvan syömistä, vaan ainoastaan sokerin/turhien nopeiden hiilareiden. Niin ja univaje aiheuttaa myös makeanhimoa, joten nuku enemmän. Ja juo vettä.
Tee kauppaan etukäteen lista, mitä ostat ja jätä makeat pois. Tai sitten osta joku minipatukka, voi nimittäin mennä vähän aikaa, että lakkaa himoitsemasta makeaa.